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事實(shí)上，最好一滴酒不沾。
不管什么酒，紅酒藥酒白酒啤酒，不管度數(shù)低或高，只要含有酒精，都對身體有害。
所謂的每天喝一點(diǎn)酒對身體有好處，都是資本家的套路，都是營銷套路。
“少量飲酒有益健康”、“每天一杯紅酒軟化血管”、“每天兩口，把病喝走”這類的話是不是聽的很多？酒廠和相關(guān)行業(yè)的資本家長期的營銷套路亦是如此，將“酒精”與“健康”綁定來企圖抬高銷量，而許多人信以為真，但事實(shí)上此類營銷并不事實(shí)根據(jù)！
酒精屬于一類致癌物，就算極少量攝入都是有害的，已經(jīng)明確證明對人體有致癌作用。

不論喝多少！不論喝多少！不論喝多少！只要含有酒精，都是有害。
柳葉刀（lancet）上一項(xiàng)對 195 個(gè)國家和地區(qū) ，來自 1990-2016 年的超過 2800 萬人的疾病負(fù)擔(dān)數(shù)據(jù)（burden of disease）分析后得出最終結(jié)論：
飲酒量無論多少，都嚴(yán)重危害健康，即使少量飲酒，其帶來的有益作用也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不過其對于健康的負(fù)面影響，因此，滴酒不沾才是有效的健康行為。
飲酒是全球第七大致死因素。而其中也有不少長期！少量！喝酒的人群。

圖中標(biāo)亮翻譯：我們的研究結(jié)果表明，最安全的飲酒水平是“零” 。
更可怕的是，酒精對于人體的損傷是蓄積的，少量常年飲酒即使短時(shí)間內(nèi)沒有明顯傷害，但是長時(shí)間的積累會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的損傷。
最典型的例子，就是酒精導(dǎo)致的腦損傷和惡性腫瘤。
2017 年來自美國臨床腫瘤協(xié)會(huì)最新數(shù)據(jù)顯示：
41% 的口腔癌， 23% 的喉癌， 22% 的肝癌和 21% 的食管癌均于飲酒相關(guān) 。
因此，每天不喝酒為適量。
再次重復(fù)一遍，不論市面上自稱的好酒壞酒，只要含有酒精，其害皆大于利。
【不論喝多少不論喝多少不論喝多少】事實(shí)上酒中也并非無有益成分（畢竟為了營銷自己的酒精，在里頭泡枸杞泡螞蟻泡啥的都有，營養(yǎng)還是有那么一丁點(diǎn)的），但只要加上酒精，其害處就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過有益成分。