7、牛肉 。性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用 ?！夺t(yī)林纂要》中說得好：“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣 ?！惫史簿貌∑⑻摗⒅袣庀孪?、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服，這對(duì)脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益 。
8、飯豇豆 性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載 。明·李時(shí)珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓” 。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用 。
補(bǔ)脾的中成藥有哪些
1、“補(bǔ)中益氣丸”針對(duì)最易疲勞的人，這類人總覺得有氣無力，甚至說話多了都覺得累，下午癥狀更明顯 。他們的身材可能是消瘦的，而且是瘦的同時(shí)肌肉無力，面色也發(fā)黃或者偏白 。這種人適合把“補(bǔ)中益氣丸”當(dāng)保健藥吃，每天吃一次，可以堅(jiān)持吃到虛弱癥狀改善 。
2、“人參歸脾丸”也是針對(duì)脾虛的人，但這類人的表現(xiàn)主要是失眠 。他們多是腦力勞動(dòng)者，除了失眠，還有消化能力弱、容易疲勞等脾虛癥狀，但是失眠是最主要的問題 。“人參歸脾丸”不是安眠藥，而是通過補(bǔ)血來安神從而改善失眠 。不一定等到晚上睡覺前吃，如果情況不嚴(yán)重，可以吃治療量的一半 。
3、“參苓白術(shù)丸”是這些補(bǔ)脾藥中最平和的，它能通過補(bǔ)脾而利消腫 。如果你年過四十，總是面部胖胖的，喝了水就要小便，而且總覺得不解渴，就可以試試，因?yàn)檫@些癥狀是因?yàn)槠⑻?。這個(gè)藥可以健脾也可以利水，相當(dāng)于因脾虛水腫的人的“瘦身劑”，因?yàn)樗幮云胶?，可以長期吃 。
4、“五苓散”和“參苓白術(shù)丸”的作用類似，也是針對(duì)脾虛引起的水腫，只是“五苓散”里面有桂枝，針對(duì)火力更弱的人，它的藥性也比“參苓白術(shù)丸”熱一些，但因?yàn)閮r(jià)格太便宜，很多藥店沒有，也不妨用“參苓白術(shù)丸”代替 。
補(bǔ)脾的食療食譜
1、山楂麥芽粥：山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用 。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良 。
2、薏苡小豆粥：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用 。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫 。
3、參棗粥：黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用 。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿 。
4、山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄 。
補(bǔ)脾的注意事項(xiàng)
1、禁忌養(yǎng)脾無常
我們認(rèn)為養(yǎng)脾在秋冬季節(jié)就可以了 。其實(shí)，養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做 。
2、禁忌生、冷
要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾 。另外，不要過多吃生食，以免損傷脾胃 。
3、禁忌甜
許多人都喜歡吃甜食 。其實(shí)，過甜易傷脾 。因此，要想補(bǔ)脾養(yǎng)脾，甜要有個(gè)度 。
4、禁忌吃太多
吃太撐了，除了易長胖外，還容易傷到脾胃 。飯要七八分飽，而且吃東西要細(xì)爵慢咽 。
補(bǔ)脾一般的季節(jié)是在秋冬季節(jié)，但是并不是說在其他季節(jié)我們就不需要補(bǔ)脾了，最正確的做法是在平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣上都要做好補(bǔ)脾，對(duì)于傷害脾胃的食物以及習(xí)慣都要杜絕，堅(jiān)持鍛煉身體，這樣才能有一個(gè)很好的脾胃 。
推薦閱讀
- 吃什么食物可以補(bǔ)脾呢
- 語言英文 有哪幾個(gè)國家的語言是英文？
- 鬼怪小說排行榜前十名 有什么好看的鬼怪恐怖類的小說？
- 關(guān)島在哪 關(guān)島相當(dāng)于中國的哪個(gè)城市面積？
- 電腦上的輸入法不見了怎么辦 電腦輸入法不見了，怎么處理？
- 地球自轉(zhuǎn)方向 地球上的東西南北是怎么確定的？
- 吃什么食物補(bǔ)脾比較好
- 吃什么食物補(bǔ)脾最好
- 孕期推薦吃的水果
- 哪些因素會(huì)影響開宮口的速度