下面我們來(lái)看看，如何才能緩解或者調(diào)理這些身體淤堵，打通淤堵，排除毒素！
要想身體不淤堵，疏通、調(diào)理、滋補(bǔ)一樣都不能少 。具體怎么做呢？
1、出出汗
人體排出的化學(xué)毒物質(zhì)有500種之多，而經(jīng)皮膚汗液排出體外的達(dá)180種左右 。另外，適度運(yùn)動(dòng)還可使人體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽，使人產(chǎn)生愉悅感，從而解除壓力、調(diào)整心態(tài)，達(dá)到祛除心毒的作用 。
2、飲食調(diào)整
夏季多吃綠豆粥、蓮子、荷葉，不僅消暑利濕，還能排毒養(yǎng)顏 。條件好的可以在秋冬季進(jìn)補(bǔ)一些高海拔冬蟲(chóng)夏草，西藏波密野生赤靈芝 。
3、常常按摩三窩
腋窩——除心火 。
腋窩處的極泉穴（腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處）是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素 。
用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)，早晚各1次 。
肘窩——去毒素 。
肘窩有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，常按可排除心肺火氣和毒素 。用掌在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5~10分鐘，1~2周拍一次 。
膝窩——祛濕氣 。
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而膝蓋后窩中的委中穴，走膀胱經(jīng)，是這個(gè)通道上的“排污口” 。連續(xù)拍打5~10分鐘，1~2周拍打一次 。
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