花生小米粥材料：小米、花生、枸杞
做法：將花生提前浸泡一晚 。
將小米，枸杞淘洗3遍，和浸泡過(guò)的花生、水一起加入鍋中，煮開(kāi)30分鐘即可 。
紅豆雜糧粥紅小豆、小米、紫米、大黃米、糙米、玉米渣、大米等，能買到多少種就放多少種 。
做法：將紅小豆、糙米提前浸泡一晚 。
將小米、大黃米、玉米渣、大米等米淘洗干凈，和浸泡過(guò)的紅小豆、糙米一起放入鍋中，煮開(kāi)30分鐘 。
以上兩種粥可以用量杯量一下米量，加入8倍于米量的水，熬成的粥濃稠度正合適 。
也可以將米放入豆?jié){機(jī)或者高壓鍋中一次做好，也很方便 。
喝兩種粥有何依據(jù)？小米和紅豆都是傳統(tǒng)的下奶食物，富含維生素B1、還有鉀鎂鋅鐵等礦物質(zhì)，有利于提高母乳質(zhì)量 。
五谷雜糧中富含膳食纖維，有利于腸道通暢，緩解便秘，對(duì)于想減肥的媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)好消息 。
【喝兩種粥有何依據(jù)】這個(gè)兩種粥從理論上說(shuō)的通，實(shí)際也很有效果，我在前3個(gè)月時(shí)喝這兩種粥比較多，終于追奶成功 。當(dāng)時(shí)還討過(guò)一個(gè)方子，主要成分也是這各種米，另外加了阿膠、大棗、葛根、蓮子之類的食材 。
推薦閱讀
- 推薦幾款適合哺乳期媽媽食用的粥
- 咳嗽喝什么茶比較好呢
- 奶茶喝多了有什么危害 經(jīng)常喝奶茶粉有什么危害？
- 檸檬水可以美白嗎
- 喝可樂(lè)的三大好處
- 什么人不適合喝可樂(lè)
- 喝可樂(lè)有什么好處
- 一個(gè)月大的嬰兒能喝糖水嗎對(duì)寶寶有什么影響嗎
- 寶寶為什么上火
- 清血管防血脂結(jié)塊喝什么茶有用