上圖為：國(guó)家體育總局頒發(fā)“馬拉松指導(dǎo)員證”
儀態(tài)有什么改變：
1，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量更好，精神抖擻，眼神更有力量感 。
2，心肺功能增強(qiáng)，免疫力提高 。
3，胃口好，攝入量會(huì)增加，代謝率也相應(yīng)提高 。
4，肌膚會(huì)變得緊致，光澤 。
5，肌肉酸脹而有力量感，尤其散步爬樓梯更輕盈，走起路來(lái)腰板更硬朗 。
6，由內(nèi)而外的自信與自豪感油然而生 。
【儀態(tài)有什么改變】7，會(huì)留意跑步周邊的人與事 。
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