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一般成人學(xué)游泳的教學(xué)方法和注意事項(xiàng)

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【一般成人學(xué)游泳的教學(xué)方法和注意事項(xiàng)】成人學(xué)游泳與兒童青少年的主要區(qū)別：

一般成人學(xué)游泳的教學(xué)方法和注意事項(xiàng)


①成人身體普遍比兒童青少年沉（密度大 ， 浮力?。?。兒童青少年在沒有進(jìn)入青春發(fā)育期時 ， 身體非常輕盈 ， 浮力大 ， 能很好地漂在水面 ， 有利于學(xué)習(xí)游泳 。②成人柔韌性普遍很差 ， 尤其是肩部的柔韌性 ， 不利于身體形成超直流線型；另外有的成人是“鋤頭腳” ， 腳面不能繃直成180度 ， 鞭水效果差 。③但是成人理解和分析能力強(qiáng) ， 對于技術(shù)的理解和融會貫通強(qiáng) ， 善于“用腦子游泳” ， 而兒童是純粹的模仿 。成年人比較“愛面子” ， 對有些中肯的意見不容易接受 ， 不像兒童青少年 ， 對教練幾乎是言聽計(jì)從 。成人學(xué)習(xí)游泳的目的： 1 ， 不追求速度 ， 但求動作正確 ， 能做到長游不累 ， 尤其是中老年朋友 。2 ， 學(xué)會基本泳技之后 ， 需要進(jìn)一步提高速度 ， 制定嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃 ， 目標(biāo)是參加各類成人游泳比賽 ， 公開水域游泳比賽 ， 鐵人三項(xiàng)賽等 。成年人如何學(xué)習(xí)游泳 ， 并且能游得舒展流暢的方法： 1 ， 正確的心態(tài) ， 做好長期“戰(zhàn)斗”的準(zhǔn)備 。2 ， 大量觀看視頻 ， 進(jìn)行表象思維訓(xùn)練法 ， 清楚知道什么是錯誤動作 ， 什么是正確動作 。3 ， 正確的分解游才能奠定正確的配合游 。4 ， 多動腦 ， 勤思考 ， 學(xué)會用腦子游泳 。5 ， 堅(jiān)持記錄訓(xùn)練日記 ， 點(diǎn)滴進(jìn)步躍然紙上 。6 ， 如果有條件請教練時 ， 要認(rèn)真聽教練的講解和指導(dǎo) ， 認(rèn)真看教練的示范；沒有教練獨(dú)自練習(xí)自學(xué)時 ， 要多多自拍視頻 ， 自我解剖分析 。一般成人學(xué)游泳的教學(xué)方法和注意事項(xiàng) 游泳是一項(xiàng)技術(shù)性和技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目 ， 要使初學(xué)者盡快掌握游泳技巧和規(guī)律 ， 教練員必須熟練掌握正確的游泳教學(xué)方法和手段 ， 善于糾正初學(xué)者的錯誤動作 ， 使他們游得輕松愉快 ， 下面以蛙泳為例介紹幾點(diǎn)教學(xué)方法： 一、分解教學(xué)法 首先 ， 把完整的技術(shù)動作合理分解成幾個部分進(jìn)行 ， 直到最后掌握完整的蛙泳動作 ?？砂淹暾膭幼鞣譃橥?、手和配合三個部分依順序進(jìn)行講解教學(xué) 。直觀上的教學(xué)動作還可以繼續(xù)分解 ， 如蛙泳腿可分解為“收”、“翻”、“蹬夾”、“停”依次講解 ， 使學(xué)員在初學(xué)階段清楚動作組成 ， 盡快掌握必要的技巧 。二、完整教學(xué)法 即從動作開始到結(jié)束 ， 不分部分、段落完整地進(jìn)行教學(xué) 。在教學(xué)中連貫完整地教授動作 ， 但要突出重點(diǎn) 。開始時注意動作整體的基礎(chǔ)部分 ， 然后再注意細(xì)節(jié)部分 ， 可先要求動作方向、路線 ， 再要求動作幅度、細(xì)節(jié)、節(jié)奏等 。三、輔助教學(xué)法 在初學(xué)游泳階段 ， 當(dāng)學(xué)員不能很好掌握平衡游泳時 ， 教練員可直接參與進(jìn)來 ， 給其少許幫助或托起學(xué)員身體的某一部位以便學(xué)員體會動作 ， 或手把手一對一的教授動作 ， 使學(xué)員盡快糾正錯誤動作 。在教學(xué)過程中 ， 語言上也要有所輔助 ， 怎樣告訴學(xué)員 ， 說什么 ， 怎么說也很重要 。適當(dāng)?shù)臅r候鼓勵學(xué)員建立自信心 ， 使他們更多地享受游泳的樂趣 。四、教學(xué)中應(yīng)注意的問題 1、分解教學(xué)法是與完整教學(xué)法結(jié)合使用 ， 運(yùn)用分解教學(xué)法是為了掌握完整的動作 。所以分解教學(xué)的時間不宜過長 ， 從分解教學(xué)法轉(zhuǎn)入完整教學(xué)法的時間一般為7-8節(jié)課 。2、講解示范 ， 模仿練習(xí)可以在初學(xué)游泳教學(xué)中運(yùn)用的 ， 特別是在陸上模仿練習(xí) ， 只要在陸上先建立正確動作概念 ， 再到水中進(jìn)行練習(xí) ， 效果往往是事半功倍 。3、初學(xué)者達(dá)到一定程度后 ， 安排教學(xué)內(nèi)容應(yīng)注意強(qiáng)化技術(shù)和技巧動作的鞏固 ， 不能使學(xué)員做后面忘前面 ?？赏ㄟ^數(shù)量次數(shù)增加 ， 從而達(dá)到逐漸積累、鞏固、強(qiáng)化的目的 。

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