4、黃花菜炒蛋
黃花菜有止血、通乳、安神的功效，雞蛋對(duì)于下奶也非常有利，所以這是產(chǎn)后下奶的不錯(cuò)選擇 。做這道菜之前，最好把黃花菜提前用淘米水或鹽水浸泡，這樣清洗比較到位，等水瀝干后再放油鍋煸炒，適當(dāng)放點(diǎn)糖調(diào)味更加鮮香，這道菜以黃花菜為主，雞蛋為輔料 。
5、銀耳蓮子羹
這是我在月子期間的點(diǎn)心，銀耳富含膠原蛋白，對(duì)于傷口恢復(fù)非常有利，蓮子有靜心安神的功效，可以幫助寶媽提高睡眠質(zhì)量，傷口復(fù)原好、休息好才能有助于寶媽順利產(chǎn)奶 。制作的過程中適量放冰糖，不要太甜，否則會(huì)讓寶媽攝入過多糖分 。
【月子里吃什么催奶效果好】除了以上的催奶食物，寶媽在月子里最好每天早晚各喝一瓶牛奶，平時(shí)還要多喝水，這樣才能保證一天的攝水量 。還有比較關(guān)鍵的一點(diǎn)就是：月子里盡量按需喂奶，讓寶寶多多吮吸奶頭，這樣才會(huì)更有利于乳腺暢通 。
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