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體虛、濕氣重的人如何保養(yǎng)?這個(gè)問題的謎底其實(shí)就在題中。去濕氣、強(qiáng)體質(zhì)，就是保養(yǎng)的訣竅。一個(gè)人體內(nèi)有沒有濕氣、濕氣重不重，其實(shí)從表面就可以看出來。
如何判斷自己有沒有濕氣?1.有濕氣的人最明顯的特征就是舌頭變化，舌苔有鋸齒狀、變厚白或者黃膩，就可以判定被濕氣入侵了。
2.大便粘稠不成形，掉在馬桶上很難沖走，這也是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣導(dǎo)致的。
3.臉和頭發(fā)容易出油，不清爽。
4.眼瞼會(huì)浮腫，眼袋有下垂。

最讓女孩子揪心的，就是虛胖！濕氣進(jìn)入身體，會(huì)和肚子、腿部的脂肪混在一塊，讓人看起來有發(fā)胖的樣子，愁人得很。很多女生減肥時(shí)甩不掉肉，有部分原因就是濕氣纏身護(hù)住了脂肪，所以要減肥的姑娘，除濕也是比較關(guān)鍵的。
有了濕氣怎么除?從兩個(gè)地方入手1.吃有除濕作用的食物
去濕氣最常見的一個(gè)食材就是薏米。兩廣地區(qū)的人就經(jīng)常把薏米拿來做薏米馬齒莧茶，里面會(huì)配上赤小豆、馬齒莧、芡實(shí)、槐米、淡竹葉，增強(qiáng)除濕效果。

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉，清除濕氣
除了喝茶祛濕，建議平時(shí)再多運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉，提高身體的免疫力，身體強(qiáng)壯了體質(zhì)好，不怕虛，可以預(yù)防被濕氣纏上。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)發(fā)熱，會(huì)出汗，也能幫忙把濕氣排出去。
【如何判斷自己有沒有濕氣】跑步、瑜伽都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇。