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題主問題中的“氣虛和血虛“是中醫(yī)中的專業(yè)術(shù)語，中醫(yī)根據(jù)咱們?nèi)梭w個(gè)人習(xí)慣及癥狀等來判斷我們屬于哪種證型，然后對癥下藥、食療或按摩，具有很好的療效。

氣虛——少氣懶言氣虛的癥狀氣虛的癥狀主要有：少氣懶言、全身疲倦乏力、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱等。
氣虛患者不能吃什么氣虛患者不建議吃這些東西：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、香菜、胡椒、紫蘇葉、薄荷等
氣虛患者應(yīng)該多吃哪些？氣虛患者日常生活中建議多吃：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

氣虛食療——懷山百合蓮子湯材料：懷山藥、蓮子、百合、紅棗、枸杞。
調(diào)料：鹽。
做法：
1、蓮子提前用溫水泡三小時(shí)，去心，懷山洗凈去皮切塊，百合剝開洗凈備用。
2、砂鍋加水燒開，放入紅棗、蓮子、懷山大火燒開，小火煲30分鐘，加入百合、枸杞再煲5分鐘，調(diào)入適量鹽即可出鍋。

血虛——頭暈、面白、脫發(fā)血虛的癥狀血虛最明顯的癥狀就是頭暈了，除此之外，下面這些癥狀，也是血虛常見癥狀。
臉色會(huì)很差，面色蒼白萎黃，肌膚沒有血色，嘴唇舌頭指甲顏色很淡。
會(huì)頭暈眼花，心悸多夢、嚴(yán)重者會(huì)出頭暈的情況，手腳發(fā)麻、甚至出現(xiàn)夜盲癥。
女性則可能伴有月經(jīng)量少、色淡、甚至閉經(jīng) 。
有些患者可能會(huì)有短期內(nèi)大量脫發(fā)的情況。
血虛的病因多因飲食不調(diào)，勞倦過度，心情不暢，失血過多。長期生病或身體過于虛弱也會(huì)導(dǎo)致血虛。
血虛的飲食調(diào)理補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是血液生化之源，飲食有節(jié)，脾胃運(yùn)化功能正常，血液則會(huì)源源不斷的生成。
所以，補(bǔ)血必須先健脾胃。確診是血虛的朋友，除了醫(yī)生所開的藥方外，你還可以考慮食療。

血虛食療——黃豆燉豬肝中醫(yī)認(rèn)為黃豆味甘，性平，不溫不燥，能健脾利利濕，益血補(bǔ)濕，對于脾胃虛弱者有良好的功效。
豬肝能補(bǔ)肝明目，養(yǎng)血，用于血虛萎黃，適宜氣血虛弱、缺鐵性貧血者食用，具有養(yǎng)肝明目，補(bǔ)氣健脾之功效。
二者合燉，效果更好。
做法：
1、準(zhǔn)備黃豆與豬肝各100克，清洗備用；
2、先煮黃豆燉至八成熟，再加入豬肝后燉煮，直至煮熟。
每日食用兩次，連服三周，會(huì)有較好的效果。
【氣虛患者不能吃什么】氣虛血虛建議吃的食物，題主可以根據(jù)自己的情況經(jīng)常輪流多吃一些，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過日常飲食增強(qiáng)體質(zhì)，效果很好還不用擔(dān)心副作用，是最值得推薦的一種方法。