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氣虛則胖，血虛則瘦。人的提醒胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦;大家或許會發(fā)現(xiàn)，一般長壽的老人，體型都是不胖不瘦的，不胖表示他的氣不虛，而不瘦正代表了他血不虛;做到氣血不虛、人們當(dāng)然也會健康長壽。那么，氣虛,血虛癥狀是什么?如何調(diào)養(yǎng)?

氣虛,血虛癥狀是什么?氣虛的癥狀主要表現(xiàn)為說話聲音比較的低，身形出現(xiàn)偏激情況或太瘦或太胖，并且臉上蒼白看起來沒有血色，精神不佳，而且總是覺得乏困，覺得四肢沒有什么力量經(jīng)常容易身體出汗，舌頭表現(xiàn)出異常的淡紅色，并且自身的抵抗力也非常的低非常容易就出現(xiàn)感冒的情況，并且感冒恢復(fù)的情況會非常的緩慢，出現(xiàn)有類似這樣的癥狀就是身體虛弱，有氣虛的表現(xiàn) 。
血虛癥狀中醫(yī)來說，血虛就是指經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花、手足麻木以及面色蒼白等病癥的概括，經(jīng)常血虛的人，經(jīng)常會出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，這個(gè)時(shí)候可以聽聽音樂，安靜一下，或者是欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神好一點(diǎn)，再有就是飲食上的調(diào)節(jié)，可以多吃胡蘿卜、豬肉、羊肉等補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，還有就是可以進(jìn)行中藥的養(yǎng)生，再有就是多加鍛煉身體，并且要長期堅(jiān)持

氣虛血虛的表現(xiàn)在哪些方面?1、皮膚
氣血對皮膚的充養(yǎng)作用在《素問邪氣臟腑病形篇》中有精辟的闡述：“十二經(jīng)絡(luò)，三百六十五絡(luò)，其氣血皆上注顏面而走空竅 ?！币簿褪钦f，經(jīng)絡(luò)把氣血精微物質(zhì)輸送到皮膚，皮膚得養(yǎng)則紅潤;氣血運(yùn)行正常，濡養(yǎng)皮膚，則感覺靈敏。如氣血生成不足或運(yùn)行障礙，則表現(xiàn)為皮膚黯淡無光或萎黃、肌膚干燥、感覺異常。
2、眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，表明肝臟氣血不足;眼袋很大說明脾虛運(yùn)化不足;眼睛干澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足;兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現(xiàn) 。
3、頭發(fā)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中這樣記載頭發(fā)的生長過程：人在七八歲時(shí)因腎氣盛而“發(fā)長”，到三十歲左右因腎氣實(shí)而“發(fā)長極”，四十歲左右因氣血漸虛而“發(fā)始墮”，五十歲以后因腎氣衰而“發(fā)始白” 。這說明頭發(fā)的生長源于氣血的滋養(yǎng)，氣血旺盛則頭發(fā)生長正常，氣血不足則不能上達(dá)頭部而致發(fā)白易落。
4、手部
氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時(shí)，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì) 。古語云：“爪為筋之華，血之余”，如果指甲灰白無光澤，可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。
【氣虛血虛癥狀是什么】5、睡眠
明代醫(yī)家張景岳在《景岳全書》中說，無邪而不寐者，必營血之不足也。血虛則不能養(yǎng)心，心虛則神不守舍。不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現(xiàn) 。
6、牙齦
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關(guān)聯(lián) 。