解決辦法
我們每天最起碼要喝2000ml水（4瓶礦泉水），才能達到人體的需要量，但不要等渴的時候一口氣喝下去 。
人在空腹時，喝進去的水大約8分鐘就能被吸收到血液中，如果這個時候體內(nèi)相對不缺水，不到2個小時，大部分的水就會被排到膀胱里 。所以，要小口小口的喝水，每次喝水間隔最好不要超過2個小時，才不會讓尿意來得那么頻繁 。
茶、咖啡利尿，會讓小便次數(shù)變多
茶、咖啡里含有咖啡因、茶多酚，屬于生物堿，是一種利尿劑，能夠抑制“回收機”腎小管重新回收尿液，還能興奮中樞神經(jīng)，直接舒張腎血管，增加腎臟中的血流量，讓腎工廠中的原材料變多，從而達到利尿的效果 。
解決辦法
少喝咖啡、濃茶等飲料，補充水分以喝水為主 。
精神緊張，也能帶來尿意
排尿不完全受生理、疾病因素影響，精神緊張、環(huán)境因素，都會影響排尿 。考試、面試或者在高處行走時，由于心理緊張，尿意也會頻繁出現(xiàn) 。
解決辦法
緊張的時候，可以做一些其它的事轉(zhuǎn)移注意力，想要排尿的欲望就會適當(dāng)減輕 。
孕期總想尿，是正常現(xiàn)象
子宮和膀胱是鄰居，孕期隨著寶寶的長大，子宮也會增大，壓迫隔壁的膀胱，讓膀胱受壓器受到刺激，頻繁產(chǎn)生尿意 。
喝水少小便次數(shù)多，小心這3種疾病！
小便次數(shù)變多了，但是沒喝多少水，也不喝茶、咖啡，就是總想尿，得小心這3種疾病 。
尿急、尿痛——泌尿系統(tǒng)感染
除了排尿頻繁以外，尿意還來得特別急，很難憋住，但每次的尿量不大，而且尿的時候還覺得挺痛，那就可能是泌尿系統(tǒng)感染搞的鬼 。
這種情況下，去醫(yī)院檢查一下尿常規(guī)、做個尿培養(yǎng)就能確診 。多喝水，沖洗尿路，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎藥，癥狀能很快減輕 。
只尿急、沒有尿痛——膀胱過度活動癥
如果除了排尿頻繁以外，沒有尿痛，只有尿急的癥狀，尿量也不大，可能是得了膀胱過度活動癥 。這種病一般是女性比較多見，尿常規(guī)顯示正常，需要尿動力試驗，就能很快確診 。
晚上起夜多，排尿不暢——前列腺增生
【問題來了每天到底尿幾次算正?！?/strong>這種病一般中老年男性比較多見，除了夜尿增多以外，還會出現(xiàn)排尿不暢的癥狀，在醫(yī)院做直腸指檢、尿流率測定，能確定是否患有前列腺增生 。
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