到目前為止，并沒有發(fā)現(xiàn)食用藜麥對任何的群體產(chǎn)生副作用，有“營養(yǎng)黃金”之稱的藜麥營養(yǎng)全面，適于所有群體食用 。無論是孕婦、孩子、老人，都是可以放心食用藜麥的 。
哺乳期可以吃藜麥嗎？
哺乳期可以吃藜麥，不過要適量，注意飲食均衡，有些哺乳期媽媽體質(zhì)特殊，一定要注意 。
藜麥有助于媽媽的哺乳，并且能夠催生更健康的乳汁 。此外，藜麥含鐵量很高，哺乳期秘密缺鐵會出現(xiàn)心慌氣短、頭暈乏力等現(xiàn)象，還會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧、智力發(fā)育等障礙，所以說，補(bǔ)鐵對于孕婦來說非常重要 。藜麥中豐富的膳食纖維還可解決孕期孕婦的便秘問題 。
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