2、休息術不要省略
瑜伽之后，身體血液循環(huán)比較快，可能還會有出汗的情況
立刻去做其他的事情，給時間讓身體從一個比較亢奮、疲憊的狀態(tài)中恢復出來
順便有意識的去放松身體，恢復精力可以達到事半功倍的效果哦
3、盡力而為
自己練習一般都會有參照的藍本，因為個人身體情況不一樣，所以可能存在看起來很輕松簡單的體式
自己練習的時候卻并不是那么回事，這時候需要接受自己的身體情況
并且在長久的練習過程中每次做到自己的極限就OK，沒有必要做到和藍本完全一樣的
樹葉還誒有完全一樣的，更何況人呢？
4、專注
在瑜伽的過程中，任何一個體式的變化都伴隨著呼吸
忘掉不開心的事情，專注于每一次的呼吸，隨著呼吸完成一個又一個體式的變幻
就像在跳一支舞蹈一樣，愉悅自己比什么都重要，不是么？
我練習瑜伽的全過程
早上6:20起床，6:30開始冥想到6:50，中場休息10分鐘，7:00開始體式練習
首先：10分鐘左右的熱身，初級、高級拜日式各四遍，跟隨者呼吸慢慢來
其次：20分鐘所有的體式練習，跟著呼吸來一到兩個小串聯(lián)，流下一些脂肪的眼淚
最后：15分鐘左右的休息術，在8點之前完成所有的練習
【練習瑜伽有那些注意事項】最后，有個小問題，每次休息術的時候，都是在默念放松的部位，然后都會把自己的放松睡著了，但是醒來之后精力很滿，跪求解決方法 。
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