2、芋頭：最適合需限制熱量的人 ， 芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等成分 ， 它還含有半乳聚糖 ， 能有效降低血壓和膽固醇 。
3、桑葉茶：降血糖 ， 預(yù)防糖尿病
4、番石榴茶：番石榴茶中含有番石榴多酚 ， 這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化 ， 緩解糖的吸收 ， 使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收 ， 可預(yù)防血糖上升 。
5、洋蔥：洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升 ， 讓血液順暢流動(dòng) 。特別需要注意的是 ， 炒洋蔥前應(yīng)該先放置15分鐘 ， 更能發(fā)揮其效用 。
在日常生活中 ， 高血糖患者有很多禁忌 ， 所以一日三餐就很重要了 ， 不僅要有營(yíng)養(yǎng) ， 還要想辦法控制血1、早餐要吃好：吃過早餐后 ， 血糖是很容易升高的 ， 但不吃早餐也是萬萬不行的 ， 所以 ， 早餐需要搭配粗糧 ， 淀粉食物要少量 ， 粥、米粉等應(yīng)該吃干不吃稀 ， 如白粥加包子、雜糧粥、青菜肉絲面等 。
2、午餐要吃飽：主食為肉蛋魚蝦類 ， 再加蔬菜 ， 如青菜、西藍(lán)花、冬瓜、白蘿卜等 ， 最好的就是用清炒、蒸、燉、煮等方式 ， 少油少鹽 。
3、晚餐要吃少：晚餐如果吃得多 ， 最容易引起肥胖 ， 而且血糖、血脂、血壓都容易升高 ， 另外 ， 晚餐要盡量清淡 ， 不要油膩 。
4、在兩餐之間適量加餐 ， 是為了讓身體不處于饑餓狀態(tài) ， 利于保持血糖平穩(wěn) 。另外 ， 要平穩(wěn)血糖 ， 還可以用降血糖的中草藥煮了喝 。
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