3.“飯后喝涼水等于得癌癥”
涼水能將剛吸收的油質(zhì)立刻變成固態(tài)，從而影響消化 。所以餐后要喝熱飲 。
4.“飲料不能作為清晨第一杯飲料”
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料 。一些飲料有利于排尿，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水 。
5.“不要喝凍水、凍飲料”
冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到36.5℃跟人體一樣的溫度 。日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了 。
喝水注意事項
1、不注重清洗飲水機
有了飲水機的存在，的確方便了很多 。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性 。飲水機看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實則“二次污染”很嚴(yán)重 。據(jù)了解桶裝飲水機內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等 。
2、不渴就不喝水
健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝 。當(dāng)你等到渴了再喝水時，這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病 。
3、吃咸不馬上補水
吃太咸不但會導(dǎo)致高血壓，也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等 。因此吃了咸的食物后應(yīng)該立即補水，尤其不要以飲料代替 。
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