秋葵煮熟后加蜂蜜能起到輔助減肥的作用，秋葵屬于低脂，低糖食物，蜂蜜能起到潤(rùn)腸通便的作用，它們兩個(gè)加一起是可以起到輔助減肥的效果的 。
一，秋葵和蜂蜜為什么能起到輔助減肥的作用？1，秋葵 。
【秋葵和蜂蜜為什么能起到輔助減肥的作用】秋葵的熱量比較低，每100克只有25大卡左右，富含膳食纖維，鈣等營(yíng)養(yǎng)成分 。膳食纖維具有增加飽腹感，促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘的作用 。而足量的鈣質(zhì)在人體腸道內(nèi)與食物中的脂肪酸，膽固醇相結(jié)合，阻止脂肪在腸道內(nèi)的吸收，具有抑制脂肪形成的作用 。
2，蜂蜜 。
蜂蜜的熱量較高，每100克熱量321大卡左右，一勺蜂蜜的熱量16大卡左右 。蜂蜜富含維生素，礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)胃酸正常分泌，促進(jìn)腸道正常蠕動(dòng)，將腸道內(nèi)殘留的大便及垃圾毒素排出體外，具有輔助減肥的作用 。對(duì)于排便不暢及便秘的人群適量食用蜂蜜，是可以改善便秘及排便不暢的作用 。不過(guò)，蜂蜜不宜食用過(guò)量，食用過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，因?yàn)榉涿鄣奶欠趾恳脖容^高 。
二，怎樣健康的食用秋葵和蜂蜜來(lái)輔助減肥？早餐：早起一杯蜂蜜水（蜂蜜一小勺+一小勺白醋）+玉米半塊+雞蛋一個(gè) 。
午餐：糙米飯80克+白灼秋葵100克（可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣加辣椒，麻油及醬油來(lái)調(diào)拌）+清蒸雞胸肉100克 。
下午：2杯蜂蜜水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排泄，排出油脂及垃圾毒素 。
晚餐：燕麥粥一碗+白灼秋葵100克+清炒豆腐80克 。
除了秋葵+蜂蜜及飲食均衡以外，促進(jìn)消耗量來(lái)增加脂肪燃燒，可以增加運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)代謝和消耗 。如，慢跑，快走，游泳，散步，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在40分鐘以上，每周堅(jiān)持4~5次的運(yùn)動(dòng)頻率 。這樣就能健康的減去體內(nèi)多余的脂肪和增加形體美，達(dá)到健康減脂不反彈的目的 。
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