丹參片是藥，哪有把藥當(dāng)飯吃的道理？
身體健康，不是靠藥物獲得的，而是通過生活習(xí)慣來維持的 。
血管里有什么垃圾？血管里有“垃圾”只是一個比喻的說法，主要說的是血液粘稠度太高，脂質(zhì)斑塊沉積在血管壁，容易引起血栓或血管硬化等問題 。
如果血脂過高、膽固醇過高，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物，但最根本的，還是要在生活習(xí)慣中調(diào)整，尤其是飲食結(jié)構(gòu) 。
現(xiàn)代人的飲食，脂肪、糖含量過高、膳食纖維含量太少，活動量也非常少，導(dǎo)致攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于消耗，就造成了脂肪、膽固醇等在體內(nèi)的異常堆積 。
藥物可以短時間內(nèi)發(fā)揮作用，但如果生活習(xí)慣不改變，問題只會越來越嚴(yán)重，并不會因?yàn)槌运幎鴱氐捉鉀Q 。
丹參可以泡茶喝丹參倍受中老年朋友的喜歡，主要是因?yàn)椋犝f它可以清理血管垃圾 。把藥當(dāng)飯吃的做法，是不值得推薦的，但是，平時根據(jù)身體需要，泡些養(yǎng)生茶喝，倒是不錯的 。
“一味丹參，功同四物”，一句話就說明了丹參的作用，與四物湯的作用相同，既能活血，又能補(bǔ)血 。根據(jù)它的特點(diǎn)，可以給它添幾個搭檔，泡茶喝 。
丹參山楂茶：丹參、山楂、葛根、陳皮 。
把這些材料裝到茶袋里，再用清水沖洗一下，放到養(yǎng)生壺中，加水約800ml，浸泡20分鐘，選擇“花茶”鍵即可 。
膳食纖維不能少膳食纖維是對付脂肪的一大利器 。
膳食纖維是一類不被人體消化吸收的營養(yǎng)素，但它卻是腸道有益菌群的良好“食物”，可以維持腸道健康 。
同時，它能抑制腸道對脂肪、膽固醇的吸收 。吃了同樣多的肉，單純吃肉和葷素搭配一起吃，脂肪、膽固醇的吸收率是不一樣的 。
粗糧、雜豆、蔬菜、水果等，都是富含膳食纖維的食物
黑木耳黑木耳被稱為“素中之葷”，并非浪得虛名 。黑木耳的蛋白質(zhì)含量大約10.5%-13%，與很多肉類相當(dāng) 。蛋白質(zhì)對身體很重要，但是肉中除了含有豐富的蛋白質(zhì)，也含有大量的脂肪、膽固醇 。而黑木耳不含膽固醇，脂肪含量非常低，而且它的含鐵量也非常優(yōu)秀，營養(yǎng)價值上并不輸肉類 。
黑木耳還含有豐富的膠質(zhì)，這些膠質(zhì)，既能為腸道有益菌群提供“糧食”，又能抑制腸道對脂肪、膽固醇的吸收 。
這么好的食物，吃法也很多 。
最懶的吃法——木耳蘸辣根這是東北飯館里的家常菜，辣根就是芥末 。
先將木耳泡發(fā)，清洗干凈，放到沸水里煮大約1-2分鐘，撈起，盛盤 。在味碟中倒入少許生抽，擠少許芥末，攪拌均勻 。夾起一片木耳，輕輕蘸取一點(diǎn)芥末生抽，放進(jìn)嘴里，先感受一些芥末沖鼻的刺激感，再感受木耳脆爽Q彈的口感，簡單而不簡約 。
最香甜的吃法——木耳大棗羹木耳的膳食纖維含量高，有些脾胃功能不好的人，會出現(xiàn)消化不良的情況，用一個廚房小電器就能完美地解決了 。
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