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俯臥撐在什么時間做比較好？
換個角度，你所問的“俯臥撐在什么時間做比較好”可能是指在一套訓練計劃當中對于俯臥撐的安排。另外就是適合早上做？還是晚上做？是飯后做？還是飯前做等等。

第一種情況：俯臥撐在訓練計劃中的安排這是我們所說的第一種什么時候做俯臥撐比較好的情況，即在單次訓練中的安排。
眾所周知，俯臥撐經(jīng)常是被作為胸大肌的訓練動作，其次是肱三頭肌。它對于這兩個肌肉組織具有明顯的強化效果。所以一般情況下，我們都會在這兩者的訓練計劃中加入適量的俯臥撐。

那么問題來了，什么時候做比較好呢？答案是：訓練前中期。
由于每個人的力量不同，所以想要盡可能地刺激目標肌群所選擇的重量也就不同。這就意味著利用自重的俯臥撐想要做更多的組數(shù)要比靈活的啞鈴困難得多。我們更多的是在胸肌或者肱三頭肌得到激活后，利用前期充分的體力和力量，盡可能強化目標肌群。
其實有過健身經(jīng)驗的都知道，當你胸肌或者肱三頭肌訓練到位后，很少有人還可以做一個完整的俯臥撐，頂多采用跪姿進行2-3個。所以從訓練效果的角度來說，放在訓練前中期再合適不過了。

第二種情況：俯臥撐關(guān)于當天的訓練安排雖然說當天的訓練安排需要根據(jù)個人的時間安排所決定。但是這依然有著時間段的區(qū)別，比如早晨和傍晚。
那么問題又來了，一天之中什么時候做比較好呢？個人不建議一大早就做俯臥撐。當然做得少可以另說，你隨時隨地都可以做。
早上盡量不要進行無氧運動。因為早餐是一天當中血糖處于較低值的時刻，但我們進行較高強度的運動時，極易造成血糖不足、供氧不足而頭暈惡心。當然，晨練固然是好的，但是在沒有少量攝入一些能量時，我們依然不提倡這樣做。這甚至會導致接下來白天的工作狀態(tài)受到影響，那就得不償失了。

而晚上就表現(xiàn)得不同了，全天所攝入的能量都將為你“保駕護航” ，使你最大可能地突破自己的運動極限。這對于我們本身的運動狀態(tài)有了很大的保障，當然，運動中的安全性也會隨之提升。
總結(jié)【俯臥撐在什么時間做比較好】話說回來，什么時候做主要還得看自己。比如之前所說的個人運動狀態(tài)、個人時間上的安排等等。沒有完全絕對的規(guī)定，只有最適合自己的章法。只要我們能夠讓自己身體不受傷害，不讓身體感到不適，進而讓健康有足夠的保障，那么什么適合做就顯得不那么重要了。