燕麥片怎么吃降血糖
單純吃燕麥，燕麥與其他食物搭配，不能起到降血糖作用 。但在使用藥物或其他方式降血糖時(shí)，可以選擇燕麥米搭配白米制作雜糧飯，選擇顆粒粗大、粗加工、配方簡(jiǎn)單、不添加糖的生燕麥片煮食比較好 。
【燕麥片怎么吃降血糖】燕麥?zhǔn)翘悄虿〔∪恕⒏咧Y病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、高血壓病人、便秘者很好的選擇 。因?yàn)檠帑湼缓苄陨攀忱w維，在胃腸道可以減少、減緩碳水化合物的消化吸收，減慢了餐后血糖升高的速度，降低了餐后血糖升高的幅度，可輔助糖尿病病人控制血糖 。注意燕麥過(guò)敏者禁食燕麥 。
每次燕麥進(jìn)食量要適量，不可過(guò)多 。每次食用量過(guò)多容易引起腹脹，加重胃腸道負(fù)擔(dān) 。燕麥降血糖最好選用粗加工的燕麥米加上白米制作成雜糧飯，如果消化道不能耐受，再選擇燕麥片，燕麥片要選擇粗加工、配方簡(jiǎn)單、不添加糖的，最好不選即食燕麥片 。吃燕麥時(shí)搭配些蔬菜、瘦肉更有利于控制血糖 。
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