近年來 ， 喜歡用枸杞泡茶喝的人越來越多 ， 枸杞已活脫脫成為養(yǎng)生界的網(wǎng)紅 。枸杞之所以是上乘的滋補(bǔ)藥 ， 它營養(yǎng)豐富 ， 含有人體必需的各種營養(yǎng)成分 ， 對(duì)我們的身體健康大有裨益 ， 但不是所有的人都適合食用 。
枸杞的營養(yǎng)成分
枸杞泡茶的好處1. 枸杞的養(yǎng)肝明目功效
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng) ， 故可明目 ， 歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥 ， 常常使用枸杞子 ， 著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物 。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病 ， 枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方；熬夜會(huì)傷肝 ， 枸杞用來補(bǔ)肝 ， 輔助緩解熬夜對(duì)肝臟的傷害 。
【枸杞泡茶的好處】2.枸杞具有降低血壓 ， 血脂和血糖的作用 ， 能防止動(dòng)脈粥樣硬化 ， 保護(hù)肝臟 ， 抑制脂肪肝 ， 促進(jìn)肝細(xì)胞再生 。
3. 枸杞子有興奮大腦神經(jīng)、興奮呼吸、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等作用 。
4. 枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用 ， 可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效 。
哪些人不宜多食枸杞1、需要注意的是枸杞本身較為溫?zé)?nbsp;， 所以常說上火或者是有炎癥的人不宜食用 。
2、體內(nèi)有濕熱的人 ， 例如：高血壓患者、性情急躁的人、經(jīng)常流鼻血的人 。
3. 據(jù)《本草經(jīng)疏》記載 ， “若并脾胃薄弱 ， 時(shí)時(shí)泄瀉者勿入 ?！彼阅c胃差的人應(yīng)少吃枸杞 。
建議：1.枸杞雖好 ， 食用過多仍然會(huì)給身體增添負(fù)擔(dān) ， 單日食用枸杞的量不建議超過25 - 30粒 。
2.用枸杞泡水喝 ， 宜與浸泡后的枸杞一同食用 ， 才能發(fā)揮出清除肝火的功效 。
3.最佳食用方法：秋冬季吃枸杞宜煮粥 ， 可以和各種粥品搭配 。
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