人到中年，特別在50歲以后的男性，身體各器官功能都已經(jīng)步入下坡路，而肝臟又是身體主要的代謝器官，日常生活中各種壓力、應(yīng)酬，生病時(shí)吃的藥物，不小心吃進(jìn)身體里的有害物，以及食物中攝入的甘油三酯和膽固醇，都需要經(jīng)過肝臟代謝處理，所以肝臟又是特別容易受傷和衰老的器官 。
肝臟不好，常見表現(xiàn)肝臟是人身體內(nèi)最重要的代謝器官，除具有氧化、儲(chǔ)存肝糖原、合成分泌性蛋白質(zhì)等功能外，還具有解毒、造血和凝血作用，同樣，肝臟也是人體內(nèi)臟里最大的實(shí)質(zhì)性內(nèi)臟器官，位于體內(nèi)右側(cè)橫膈膜下，平均重量約1.5公斤，如果這個(gè)重要的代謝器官出了問題，那么來自體內(nèi)和體外的很多物質(zhì)將無法徹底被分解排出體外，喪失這種“解毒功能”后身體就會(huì)出現(xiàn)一些變化 。
1）右上腹痛
肝臟主要位于右上腹部，所以當(dāng)肝病發(fā)生時(shí)，最常見且最先被感覺到的就是右上腹疼痛 。往往以慢性隱痛為主的，有時(shí)疼痛還可放射至上腹部脹痛 。
2）下腹痛
如果病情進(jìn)一步發(fā)作，有肝硬化發(fā)生時(shí)，其由于門靜脈高壓和血漿滲透壓的下降，引起血管內(nèi)液體大量進(jìn)入組織間隙，從而可導(dǎo)致大量腹水出現(xiàn) 。大量腹水引起腹壓增加時(shí)會(huì)出現(xiàn)下腹痛 。
3）胃痛伴消化不良
同樣是嚴(yán)重肝病失代償期當(dāng)發(fā)生門靜脈高壓，引起門-體側(cè)支循環(huán)開放，從而導(dǎo)致作為側(cè)支循環(huán)之一的食管胃底靜脈曲張，此時(shí)可引起胃部疼痛出現(xiàn)，同時(shí)也是肝硬化合并上消化道出血的重要原因 。
4）面色發(fā)黃、貧血
面色發(fā)黃特別是眼睛鞏膜呈黃色是黃疸表現(xiàn)；肝臟合成多種凝血酶，當(dāng)肝臟病變時(shí)，凝血功能下降，容易發(fā)生貧血 。
五十歲后的男性，多吃哪5種食物有益肝臟養(yǎng)護(hù)？有專家說，肝臟可以從吃中養(yǎng)，所以50歲以后，多吃這5種食物，肝臟也會(huì)越來越“年輕” 。
1.綠色食物
在中醫(yī)里素有“青色入肝經(jīng)”一說，綠色食物能夠益肝氣，舒肝解郁和護(hù)肝養(yǎng)血，特別有些人到中年以后由于進(jìn)食油膩，加上身體代謝減慢而患上脂肪肝，多吃綠色食物還能有減輕甚至逆轉(zhuǎn)脂肪肝的作用，讓肝臟保持“年輕”，這里所說的綠色食物主要指綠色蔬菜和水果，如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆、青蘋果等 。
2.蛋白制品
肝臟是人體白蛋白合成的重要器官，而豐富的蛋白質(zhì)又能夠起到修復(fù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用 。在日常生活中人體主要靠飲食來補(bǔ)充蛋白，所以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶、精瘦豬肉以及雞鴨魚肉等，既能為人體補(bǔ)充能量，又能起到保護(hù)肝臟的作用 。
3.枸杞
枸杞是常用中藥之一，在中醫(yī)里入肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎，清肝明目之功效 。過去枸杞常作為中藥使用，但如今許多人多用作食療中的配方，如在熬湯或燉湯中放入，或者不少人喜歡用枸杞直接泡水喝，都是不錯(cuò)選擇 。
4.大蒜
大蒜中含有硫化物的混合物，能促進(jìn)肝臟產(chǎn)生一種叫谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有抗氧化，解毒及清除自由基的作用，并能夠降低膽固醇，對肝臟具有解毒和延緩衰老的功效，類似的食物還有洋蔥 。
5.深海魚
深海魚含有豐富的維生素A和維生素E，研究發(fā)現(xiàn)，維生素A能夠阻止和抑制癌細(xì)胞在肝臟中增生，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，而維生素E能夠預(yù)防肝細(xì)胞老化 。所以常吃深海魚，可以起到防止肝臟“老化”的作用 。
結(jié)語【五十歲后的男性多吃哪5種食物有益肝臟養(yǎng)護(hù)】總之，對于50歲以上的男性，除了多吃有益肝臟的食物外，日常生活中也注意避免對肝臟有害的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、熬夜、暴飲暴食等，同時(shí)要注意保持良好心態(tài)，用豁達(dá)的胸懷看待一切人和事，這樣才能使肝臟越來越“年輕” 。
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