如何正確判斷腰肌勞損1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，常見于辦公室文員、司機、長時間腰部負重勞動者等 。
2、經(jīng)常反復出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹感性疼痛，休息、按摩或熱敷后疼痛緩解 。
3、腰部活動受限，尤以前屈活動受限為明顯 。
4、在腰背肌局部有壓痛，即在遠離背部中線的腰背部兩邊的肌肉 。
腰肌勞損的治療方法1、針對病因治療
對于致病原因明確者，如長期彎腰位工作或姿勢不良者，應(yīng)改正不良姿勢、注意休息，緩解疼痛的癥狀，促進受損的肌肉恢復 。
2、熱敷
熱敷可以使毛細血管通透性降低，加速炎癥滲出物吸收和消散，起到緩解疼痛的作用 。每次熱敷15-20分鐘，每天3-5次 。
3、按摩
進行適當?shù)陌茨?，能夠有效的促進血液循環(huán)，緩解腰部肌肉出現(xiàn)的痙攣以及疲憊感，對防治腰肌勞損有一定效果，每周可以進行1-2次的按摩 。
4、理療
理療可改善局部血運，促進組織修復，解痙止痛，常選用電磁、超聲波、激光等理療方式，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用 。
5、藥物治療
在腰肌勞損同時有劇烈的腰痛，可以輔助非甾體類抗炎藥物，改善疼痛的癥狀，對腰肌勞損疾病有鞏固治療的作用 。
6、功能鍛煉
【如何正確判斷腰肌勞損】通過加強腰背肌的功能鍛煉，可以防止肌肉張力失調(diào)，降低復發(fā)率 。如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，每天堅持2-3次腰背肌的鍛煉，促進腰肌勞損恢復 。
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