戒煙最難熬的幾天，你是怎么熬過去的？戒煙最難熬的就是前7天，只要堅(jiān)持過7天，之后狀態(tài)會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn) 。長期的抽煙行為使得人體對(duì)尼古丁產(chǎn)生了依賴性 。想要戒煙就要擺脫對(duì)尼古丁焦油等的依賴性 。
算起來，我已經(jīng)戒煙10個(gè)月了，這是我第三次戒煙，前幾次戒煙都是堅(jiān)持兩三個(gè)月，現(xiàn)在回想起來，戒煙也不是一件很難的難事 。
戒煙的前3天會(huì)有很多不良反應(yīng)，一整天會(huì)沒精神，經(jīng)常犯困，熬過7天，就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn) 。
怎么熬過這7天，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)了幾點(diǎn) 。
1多休息
犯困最好的解決方法就是睡覺，之前我戒煙的時(shí)候剛好是休假，回想起來，我戒煙的前3天基本上是睡過去的，整天一想問題，腦袋就會(huì)暈乎乎的，不管什么時(shí)候，一躺到床上，很快就睡著 。這是我每次戒煙都會(huì)采用的方法，特別有效 。
2電子煙
使用電子煙戒煙也是一個(gè)比較好的方法，我周邊的很多朋友都是采用這種方法去戒煙的，效果很好 。這是一種循序漸進(jìn)的方法，抽兩個(gè)月時(shí)間電子煙之后，就要把電子煙也戒掉，長期抽電子煙也會(huì)有依賴性，相對(duì)于戒煙，戒電子煙容易很多，不良效果也不會(huì)很多 。
3推薦一本書籍《這書能讓你戒煙》
想要戒煙的朋友，強(qiáng)烈推薦去看這本書 。也可以去聽一些博主的講解，很對(duì)音頻博主也在推薦這本書 。通過閱讀這本書，可以讓你系統(tǒng)的了解抽煙的壞處，從意識(shí)上去排斥抽煙這種行為 。
4轉(zhuǎn)移注意力
做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這也是比較有效的方法 。例如吃一些零食，用零食代替抽煙，可以很好的轉(zhuǎn)移自己的注意力 。
5封閉式戒煙
戒煙的這段時(shí)間盡量少接觸自己朋友，特別是抽煙的朋友 。只要你又抽起第一根，那么你的戒煙計(jì)劃也就宣布失敗 。在沒有足夠的定力之前，也要少參與聚餐，這也是你戒煙要注意的問題 。
【戒煙最難熬的幾天你是怎么熬過去的】戒煙過程中采用多種方式是有必要的，可以多去總結(jié)一下其他朋友戒煙的方法，多種方法嘗試，這個(gè)專注的過程也是對(duì)你很有幫助的 。
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