吃飯時(shí)不專(zhuān)心、常吃容易引起脹氣的食物（豆類(lèi)、豆制品、糯米類(lèi)、五谷雜糧類(lèi)等）、食物過(guò)敏、咀嚼時(shí)吞咽太多空氣、乳糖不耐癥（無(wú)法消化牛奶）等都是引起胃脹氣的常見(jiàn)原因 。下面，“問(wèn)上醫(yī)”就為您介紹關(guān)于胃脹氣的原因以及緩解方法的詳細(xì)內(nèi)容 。
胃脹氣是什么？胃脹氣是指當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流或腫瘤時(shí)，就會(huì)使胃的排空延緩，食物不斷對(duì)胃壁產(chǎn)生壓力；同時(shí)，食物在胃內(nèi)過(guò)度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會(huì)出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣 ?？赡艹霈F(xiàn)的癥狀有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食、噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等 。
引起胃脹氣的原因有哪些？常見(jiàn)的有以下原因：
（1）吃飯時(shí)不專(zhuān)心：吃飯不專(zhuān)心會(huì)影響消化系統(tǒng)的運(yùn)作引起脹氣；
（2）吃飯?zhí)欤簺](méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼的食物更容易對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)還有可能導(dǎo)致胃潰瘍；
【引起胃脹氣的原因有哪些】（3）常吃容易引起脹氣的食物：包括黃豆以及黃豆蛋白制品、糯米類(lèi)、竹筍、奶制品、五谷雜糧類(lèi)等；
（4）咀嚼時(shí)吞咽太多空氣；
（5）十二指腸潰瘍；
（6）腸胃感染；
（7）膽結(jié)石；
（8）腸易激綜合征（伴隨著胃痛、脹氣、腹脹和大便不規(guī)律）；
（9）乳糖不耐癥（無(wú)法消化牛奶）；
（10）食物過(guò)敏 。
胃脹氣該怎樣緩解？找到原因才能對(duì)癥下藥，有效緩解胃脹氣，以下是常用方法：
（1）適量吃纖維食物：如果脹氣是由于改善飲食引起的，適量吃些纖維食物，脹氣的癥狀就會(huì)減少；
（2）避免吃會(huì)引起脹氣的食物：盡量少吃或不吃容易引起脹氣的食物，避免癥狀更嚴(yán)重；
（3）少食多餐：有助于減少胃部的細(xì)菌數(shù)量以及脹氣的幾率；
（4）吃酸奶和奶酪：如果有乳糖不耐癥，建議嘗試為乳糖不耐癥患者特別制作的用一種特殊的酶來(lái)分解糖的產(chǎn)品，也可以吃一些酸奶和奶酪；
（5）使用浸膏劑：是一種家庭療法，把一滴薄荷、肉桂精油或姜汁與一杯水相混合，然后喝下去，這種方法可能有助于放松食道內(nèi)的肌肉以緩解脹氣；
（6）飯后立即喝一勺水楊酸亞鉍：可能有助于緩解腸胃脹氣；
（7）食用活性炭：健康食品店里賣(mài)的活性炭是一種解毒劑，它有助于阻止氣體的形成；
（8）使用二甲基硅油：服用該非處方藥物后，會(huì)以打嗝或放屁的方式把脹氣排出體外；
（9）使用液體酶：有助于分解食物中的纖維，防止產(chǎn)生過(guò)多的氣體；
（10）做記錄：可以幫助找到引起脹氣的原因；
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