生活中寶媽們因為剛生完小孩，乳汁還未分分泌出來，這個時候需要借助一些食物來進(jìn)行一個營養(yǎng)的補充 。
在民間流行著用，鯽魚，木瓜，豬腳，酒糟，豆腐，鵝蛋，鴿子，黃豆等食材做湯下奶，因中國南北地域的差異，每個地方的做法也不盡相同 。
但基本上都差不多，卿魚，豬腳已經(jīng)被認(rèn)為是有效的，其實除了食物的補充外，小孩子剛出生之后要讓小孩去吸奶，從科學(xué)的角度來說，可以促進(jìn)乳腺的分泌，進(jìn)而產(chǎn)生乳汁，也可以由醫(yī)院開一些通乳顆粒之類的中成藥來做為催奶，效果都很好 。
言歸正傳我們來說一說木瓜鯽魚湯的做法：1.買兩條1斤左右的鯽魚殺干凈，準(zhǔn)備一個木瓜削好皮切成塊備用 。
2.平底鍋倒油，將鯽魚兩面煎金黃 。
3.準(zhǔn)備好鍋，以砂鍋為佳，鍋里放入適量的水，將鯽魚倒進(jìn)砂鍋燒開，切記水要一次加夠，中途不能在加水，然后放入剛才切好的木瓜塊，水開后改小火慢燉半個小時，放入少量鹽出鍋 。
如果要下奶也可以采用其他的煲湯方法：列舉如下
1.大豆排骨湯，花生排骨湯
2.黃豆豬腳湯，花生豬腳湯
3.鴿子湯，木瓜牛奶鯽魚湯
4.鯽魚豆腐湯 紅棗雞湯
類似的還有很多……
【言歸正傳我們來說一說木瓜鯽魚湯的做法】這些食材都可以做湯，而且對催乳有一定的輔助作用 。
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