實胖和虛胖的區(qū)別到底在哪呢？
一、何為虛胖？
虛胖是很多人的通病 。胖的軟軟的，容易下垂，輕輕拍打還會晃動，加上容易乏力、疲憊、多汗等癥狀，多為虛胖 。最典型表現(xiàn)是腹部脂肪堆積明顯，肚子越來越大 。這類人往往有大便稀薄不成形、身體困重，食欲不振或者食量減少，神疲乏力、昏昏欲睡、小便渾濁、女性白帶增多等表現(xiàn) 。這一類人群想要減肥，需要先補氣、健脾、利濕，主要是調(diào)整代謝，光靠節(jié)食的減肥效果并不明顯 。
二、何為實胖？
實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀 。
胖得比較“壯實”，能吃能睡，容易感覺到饑餓，肥肉相對較“結(jié)實”，就多為實胖 。
三、實胖和虛胖的區(qū)別？
1、虛胖的成因
虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內(nèi)濕痰淤積 。簡單的理解就是新陳代謝慢，氣血運行不暢，運化水濕、運化水谷的功能不好，導致水濕停留在身體的時間過久 。
虛胖的人也會出現(xiàn)吃很少卻瘦不下去的情況 。而且容易出現(xiàn)乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易出汗，所謂喝水都會胖的人就多為虛胖 。其實屬于虛胖、水腫的人并不算少 。
2、實胖的成因
吃得多，動得少是導致實胖的主要原因 。實胖人群多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝郁氣滯等，因此容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆積 。
四、如何區(qū)分自己屬于實胖或虛胖呢？
實胖的表現(xiàn)：
1、平時吃的比較多，很容易又感覺肚子空空，又想吃了
2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便
3、小便尿液熱，顏色濃，濁，黃，深
4、外表看上去多肉，結(jié)實
5、經(jīng)常感到口干舌燥，多濃痰
6、臉色較紅潤
【實胖和虛胖的區(qū)別到底在哪呢】7、睡覺會做噩夢
虛胖的表現(xiàn)：
1、在飲食方面有兩種極端，一種是飯量小，不易流汗，怕冷，也就是我們常說的“喝口涼水都長肉”的人；一種是飯量大，易流汗，怕熱 。
2、手腳容易感覺腫脹，尤其是蹲下時，小腿腫脹感強烈；下半身更易肥胖 。
3、肌肉松松垮垮，肥胖區(qū)脂肪無彈性形，發(fā)生下垂現(xiàn)象，且反彈力度不夠 。用手輕拍，有晃動現(xiàn)象 。
4、平時很少運動，特別容易發(fā)困，且有不愛運動，能坐著不站著，能躺著不坐著的懶惰習性 。
5、尿液顏色清淡 。
6、臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易出汗 。
7、身體容易感到疲累 。
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