最近公司里的女人都要減肥 ， 不吃米飯 ， 但是大魚大肉和菜什么的該吃就吃 ， 這是為什么？健康苦行僧 ， 開講啦！
這種低碳水的減肥方式也許會適合一部分人 ， 他們能瘦下來 ， 但這并不代表適合所有人 ， 這類摒棄碳水的減肥方式就像生酮飲食法一樣 ， 讓身體逐漸——將脂肪作為占比較大的耗能物質(zhì) ， 說得夸張一點 ， 能夠直接燃燒脂肪 。
但這種方式的科學(xué)性爭議相當大 ， 曾經(jīng)有一位堅持生酮飲食很久的領(lǐng)袖人物 ， 出現(xiàn)過嚴重的體重反彈 ， 這也讓生酮的科學(xué)性受到很多的質(zhì)疑 ， 個人的意見 ， 不提倡 ， 也不阻止 ， 因人而異 ， 無法評價 。
為什么筆者不提倡這種減肥的方式呢？一：米飯的熱量相對而言不高
你為什么發(fā)胖？是因為吃飯吃多了嗎？答案肯定不是這樣 ， 過多地食用了較多的油炸食物 ， 經(jīng)常暴飲暴食 ， 喜愛甜食 ， 缺乏運動才是發(fā)胖的主要原因 ， 況且相對于肉食 ， 油炸食物來說米飯的熱量算高嗎？
二：容易反彈
確實是有長期堅持低碳水飲食瘦下去的人們的 ， 但您覺得適合自己嗎？每天不吃飯只吃菜 ， 一旦堅持不下去 ， 恢復(fù)正常的飲食 ， 你就會出現(xiàn)體重反彈的情況
三：對身體健康有影響
有很多的研究肯定生酮飲食的正確性 ， 也有很多飲食否定其科學(xué)性 ， 這里面是由很大的爭議的 ， 但筆者的觀點是 ， 碳水化合物是人體必須的三大營養(yǎng)素之一 ， 長期低碳水飲食不利于身體健康 。
我國古代就有這樣一句話：五谷為養(yǎng) ， 失豆則不良 ， 前者肯定了主食的重要性 ， 后者強調(diào)了營養(yǎng)均衡的必要 ， 古人的智慧是留給后人的偉大財富呀
對于以上內(nèi)容的補充1：減肥要學(xué)會接近那些容易讓你產(chǎn)生飽腹感 ， 熱量較低的食物
2：減肥必須要進行運動 ， 運動減肥才是最正確的減肥方法
【為什么筆者不提倡這種減肥的方式呢】3：減肥需要選擇能夠長久堅持的方法 ， 不能選擇效果較快的方法 ， 不然容易損害身體健康
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