1. 及早開奶：產(chǎn)后及早讓寶寶吸允乳房，寶寶是媽媽最好的開奶師，經(jīng)過寶寶的吸允，奶水很快就會來，就算當(dāng)時沒有奶水，也不要著急 。產(chǎn)后早開奶，讓寶寶多吸允乳房，有利于母乳的分泌，不僅能增加泌乳量，還可以促進(jìn)乳管的暢通 。
2. 注意飲食：哺乳期間飲食要清淡，不要吃刺激性、容易回奶的食物，比如辛辣、煙酒、咖啡、油炸食物、茶、竹筍，馬齒筧等 。雖然這些東西進(jìn)入乳汁的含量很小，但是對于寶寶小小的身軀來說，足以對他們產(chǎn)生影響 。
3.哺乳期間穿上合適的哺乳胸罩，可以支撐乳房改善血液循環(huán)，哺乳前可以適當(dāng)?shù)陌茨θ榉?，有利于刺激排乳反?。
4. 交替喂養(yǎng)：每次母乳應(yīng)該兩邊乳房交替進(jìn)行喂養(yǎng)，寶寶吃不完后要將剩余的乳汁排空，這樣可以促使乳汁分泌增多，預(yù)防乳管堵塞和乳房大小不對稱 。
5. 不要用肥皂、酒精之類的刺激性物品擦洗乳頭，那樣會引起皮膚干燥，乳頭皸裂 ?？梢栽诿看挝鼓糖昂?，用溫開水泡濕小毛巾擦拭即可 。每天洗澡后，可以用植物油按摩下乳房，可以增加乳房的彈性，防止破裂 。
總之，哺乳期間寶媽必須注意營養(yǎng)，注意休息，保持良好的情緒，對母乳應(yīng)該充滿信心 。要保持充沛的精力和足夠的乳汁哺育寶寶，相信自己，女本為弱為母則剛，母愛會讓你的奶水源源不斷的 。
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