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●超重和肥胖。體重太大非常容易導(dǎo)致胰島素抵抗，容易造成血糖代謝的異常，容易造成血脂尿酸代謝的異常。
●劇烈運(yùn)動(dòng) 。一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如造成大量出汗的激烈競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，本身就會(huì)造成尿酸形成的增多，而且會(huì)造成尿酸排泄的減少。
●慢性腎病患者，慢性腎病的患者腎臟的代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)容易導(dǎo)致尿酸的異常。
●糖尿病也是導(dǎo)致尿酸異常的原因。
【為什么尿酸會(huì)升高呢】●女性更年期激素的變化也會(huì)導(dǎo)致尿酸代謝的異常。為什么女性沒(méi)有絕經(jīng)的時(shí)候尿酸的正常值是360，比男性的420要低呢？這主要是由于女性的雌激素對(duì)于調(diào)節(jié)尿酸代謝有非常好的作用，但是當(dāng)女性進(jìn)入圍絕經(jīng)期，雌激素水平會(huì)有明顯的下降，那么就容易出現(xiàn)尿酸代謝的異常，在臨床上出現(xiàn)痛風(fēng)的女性患者，年齡通常比較大，而且比較多的情況是處在絕經(jīng)期。
●藥物因素也比較重要。有一些患者尿酸升高是由于本身有一些慢性疾病需要吃藥，比如常見(jiàn)的是高血壓患者吃的一些降壓藥，當(dāng)中還有利尿的成分，它會(huì)導(dǎo)致患者水排泄的增加，無(wú)形當(dāng)中相當(dāng)于濃縮了尿酸。
有沒(méi)有哪些飲食會(huì)幫助我們降尿酸呢？●富含維c的水果和蔬菜。還有很多研究發(fā)現(xiàn)，飲食成分當(dāng)中維生素c成分比較多的人群與尿酸異常是負(fù)相關(guān)的。所以我們通常建議適當(dāng)?shù)脑黾痈缓S生素c的水果蔬菜攝入。另外很多深綠色的蔬菜本身富含纖維，這些膳食纖維會(huì)幫助代謝一部分的尿酸，比如橄欖就是比很好的一種食材，通常情況下，我們建議每天攝入的蔬菜要在500克左右。

●奶制品。奶制品攝入也與尿酸升高是負(fù)相關(guān)的，我們一般建議每天攝入的牛奶在300毫升左右是比較適合的，如果血脂異常的朋友可以喝脫脂牛奶，乳糖不耐喝鮮奶會(huì)腹瀉的朋友可以嘗試喝酸奶或者是吃奶酪。

●櫻桃。櫻桃可以說(shuō)尿酸升高的朋友是一種比較神奇的水果，這種水果可以很好地幫助控制尿酸降低尿酸，每天建議攝入20枚左右。

尿酸高了，還應(yīng)該怎么辦？●多喝水，不喝水也可以促進(jìn)尿液的形成，幫助我們更好的排泄尿酸，建議每天喝的量要控制在2000~3000毫升左右。
●多運(yùn)動(dòng)，這里的運(yùn)動(dòng)不是指那些激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，而是像快走、慢跑以及游泳這些相對(duì)比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)尿酸的代謝，而且可以幫助朋友們控制體重，對(duì)于調(diào)節(jié)代謝也是有好處的。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中一定要準(zhǔn)備水，千萬(wàn)不要使自己處于脫水的狀態(tài)，這樣會(huì)導(dǎo)致尿酸波動(dòng) 。
而且建議尿酸升高的朋友們切忌自行隨便用藥，一個(gè)人到底為什么會(huì)尿酸升高的原因是不同的，有可能別的人吃藥好使，但是這個(gè)藥到了您的身上就沒(méi)有效，反而會(huì)造成損害。
常見(jiàn)的食材嘌呤含量表，感興趣的朋友可以收藏下一般情況下我們將100克食材當(dāng)中所含有的嘌呤含量低于50毫克的稱(chēng)為低嘌呤食材；那100克食材當(dāng)中含有嘌呤，在50~150毫克之間的稱(chēng)為中嘌呤含量食材；而超過(guò)150好磕的食材成為高嘌呤含量食材。
如果尿酸異常的朋友們飲食當(dāng)中，應(yīng)該增加低嘌呤含量的食材，適當(dāng)?shù)臄z入中嘌呤含量食材，盡量不要吃高嘌呤含量的食材。