吃什么補腎健脾？
補腎健脾可以吃蓮子、豇豆、山藥、鱸魚等具有補腎健脾功效的食物 。
1.蓮子：蓮子性平味甘，具有養(yǎng)心安神、健脾補腎的功效 ?？梢云⒛I雙補，氣血并調(diào)，適于脾腎兩虛同時累及于心，出現(xiàn)失眠不寐，遺精帶下的患者 。
2.豇豆：又稱飯豆、長豆，性平味甘，能補腎健脾，生精填髓 。脾虛食少，腎虛遺精患者適宜食用 。
3.山藥：山藥有健脾、養(yǎng)胃、補肺、益腎等療效，可以肺脾腎同調(diào)，母子相生，具有良好的補益作用 。用于治療脾虛食少、久瀉不止，肺虛咳喘、氣短乏力，腎虛遺精、白帶過多等證有很好療效 。吃山藥的時候我們可以和芡實、蓮子一同煮水服食，如此配伍，往往補益效果更好 。
【吃什么補腎健脾】4.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚 。性平味甘，既能補脾胃又可補肝腎，益筋骨 。尤其適用于肝腎陰虛合并脾虛胃弱，同時表現(xiàn)出筋骨痿軟、乏力倦怠者服用 。
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