濕可以被認為是現(xiàn)代人類健康的最大敵人之一 。濕氣，是中醫(yī)的概念 。
西醫(yī)能解釋的濕氣為不良習(xí)慣，如過分貪涼、缺乏運動等，導(dǎo)致體內(nèi)的水分調(diào)控系統(tǒng)失調(diào)，水分不能及時排出體外，因此影響健康 。
那么濕氣對身體有多大的危害呢？1、皮膚表層：易上火，導(dǎo)致皮膚騷癢、長濕疹，頭臉油膩、長痘 。
2、肌肉：會讓人感覺到疲憊、困倦，肌肉酸困、腰酸、四肢乏力 。
3、胃腸道：濕氣重的人會經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等 。
4、關(guān)節(jié)處：身體的關(guān)節(jié)處，就會遇到冷濕，關(guān)節(jié)炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，許多中老年人風(fēng)濕和類風(fēng)濕性疾病，濕氣進入體內(nèi) 。
如何有效祛濕呢？想要讓體內(nèi)水液代謝正常，可選擇多種方式：
1、運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人 。運動可促進人體新陳代謝，有利于汗液蒸發(fā)，促進血液循環(huán) 。
2、多喝水或利水滲濕的茶
多飲水可利尿，有利于水液代謝 。利水滲濕的茶可以選擇蒲公英、玉米須、玉竹等，生津止渴，利水滲濕 。
3、飲食上清淡
【濕氣對身體有多大的危害呢】濕氣重多于脾胃不和有關(guān)，可多吃一些補脾益氣的食物，如茯苓、白扁豆、赤小豆、山藥、蓮子、炒薏苡仁等 。
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