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3、阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老 ?？梢哉f ，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病。
4、紅豆
大多數(shù)的朋友都比較喜歡吃紅豆，這是因?yàn)榧t豆中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì) ，而且紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。能夠有效的補(bǔ)氣血。
5、烏雞
在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用，那是因?yàn)?nbsp;，烏雞的營養(yǎng)價(jià)值非常高，功效也是非常的棒，而且烏雞具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。
補(bǔ)氣血怎么調(diào)理?

1、飲食調(diào)理
要補(bǔ)氣血，飲食方面前提條件是均衡膳食，在這個(gè)基礎(chǔ)上多進(jìn)食一些含鐵豐富的肉類，其中牛肉、精瘦肉、豬肝、動(dòng)物血等都含有容易被人體消化吸收的鐵，多食用這些食物可以起到補(bǔ)血的作用。
2、相關(guān)補(bǔ)氣血制劑的飲用
現(xiàn)在市面上有很多補(bǔ)鐵、補(bǔ)氣血方面的制劑，如果氣血虧損嚴(yán)重的女性朋友可以試著去買來食用，不過這種制劑并不是在短期內(nèi)服用后就會(huì)見效的，多數(shù)情況下需要服用幾個(gè)療程才有效果。不過最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、中醫(yī)調(diào)理
導(dǎo)致氣血不足的原因有很多種，從中醫(yī)角度來說，有可能是因?yàn)槠⑽柑撊醪晃?nbsp;，又或者是因?yàn)楦髋K腑功能運(yùn)行不協(xié)調(diào)導(dǎo)致，當(dāng)然也有可能是因?yàn)閿z入不足引起等，如果想從根本上調(diào)理氣血，我覺得可以選擇通過中醫(yī)中藥的調(diào)理來補(bǔ)充。
氣血不足的食療方

1、黑糯米補(bǔ)血粥
材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法：首先將準(zhǔn)備好的元肉用清水洗凈待用;紅棗洗凈待用;黑糯米洗凈，在鍋中加入適量的水，然后加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：黑糯米營養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效。
2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
材料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi) ，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。
功效：氣血雙補(bǔ) ，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn) ，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
3、人參大棗湯
材料：人參10克，大棗5枚。
做法：人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時(shí)即成。
功效：此湯有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。
4、山藥紅棗粥
材料：粳米100克，薏米75克，山藥(干)50克，荸薺25克，棗(干)10克。
做法：
糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡， 3小時(shí)后，撈出，瀝干水分;荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末;紅棗去核，洗凈備用;薏仁、糯米下入鍋內(nèi) ，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;將紅棗下入鍋內(nèi) ，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥;待糯米軟爛時(shí) ，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi) ，約煮20分鐘;將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。