深海魚油作用：健腦益智 。深海魚油中所含有的DHA是可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的形成 ， 發(fā)育以及運(yùn)作 ， 同時科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)腦部的“神經(jīng)元突起細(xì)胞”中含有大量的DHA成分 ， 可以使得腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物物質(zhì)比較容易傳達(dá)正確的信息 ， 增強(qiáng)記憶力 。
保障血液暢通 。EPA可以清除血管壁上的膽固醇與硬化斑 ， 降低血液中膽固醇水平 ， 促進(jìn)血液暢通流動 ， 抑制不正常血液凝集 ， 預(yù)防血栓 ， 中風(fēng) ， 心肌梗塞等疾病發(fā)生 。改善炎癥反應(yīng) 。EPA和DHA是具有抗炎活性 ， 當(dāng)歐米咖-6過多時而歐米咖-3不足時 ， 機(jī)體就會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)引發(fā)炎癥反應(yīng) ， 要是平衡這兩者的關(guān)系 ， 可以改善炎癥發(fā)生 ， 因此深海魚油常用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病 。
改善情緒 。有研究發(fā)現(xiàn) ， 當(dāng)血液里的EPA和DHA的濃度偏低時 ， 易發(fā)生輕度至中度的抑郁 ， 或是補(bǔ)充后 ， 方可以提高這種情緒 ， 同時也有大量的臨床實(shí)驗(yàn)證明 ， 愛吃魚與不愛吃魚的人相比 ， 愛吃魚的人面對困難與壓力會表現(xiàn)更加積極樂觀 。
深海魚油的副作用：【深海魚油的副作用】服用深海魚油劑量過高 ， 會導(dǎo)致血液不易凝結(jié) ， 增加出血的風(fēng)險 ?？赡軙霈F(xiàn)的深海魚油的副作用有：噯氣 ， 口臭 ， 胃灼熱 ， 惡心 ， 稀便 ， 皮疹和流鼻血 ， 但是一般情況下 ， 每天服用不超過3g ， 還是比較安全的 。
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