自從新冠疫情發(fā)生以來，“出門戴口罩”這個觀念已經(jīng)深入人心 。
在疫情嚴(yán)重的那段時期，大街上所能見到的行人都會戴著口罩，而且每個藥店里的口罩也是供不應(yīng)求 。
復(fù)工以后，我們?yōu)榱俗约汉退说陌踩菚r時刻刻都要戴著口罩，每天戴口罩的時間甚至可長達(dá)8個小時 。
那么如此長時間的佩戴口罩，對人體究竟有沒有害呢？
今天，就讓我們一起來討論一下這個問題 。
長期戴口罩的危害
1.痤瘡
長時間佩戴口罩會對皮膚造成封閉及局部壓力，進(jìn)而導(dǎo)致毛囊皮脂腺導(dǎo)管閉塞；加之從鼻腔里呼出的水蒸氣，
會在口罩包裹范圍內(nèi)形成局部濕熱的小環(huán)境，此時痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌、螨蟲等會更加活躍，從而導(dǎo)致痤瘡發(fā)生或加重原有痤瘡 。
2.壓力性損傷
一般來說，口罩按照要求佩戴四個小時是不會造成皮膚損害的，但我們在公共場所和辦公室里佩戴的時間，通常會超過四個小時 。
由于鼻梁、顴骨和耳部等部位皮膚真皮層較薄，且缺乏脂肪層緩沖，很容易造成壓力相關(guān)性損傷 。
早期表現(xiàn)為局部皮膚凹陷或充血，嚴(yán)重時出現(xiàn)皮膚破潰、感染 。
3.輕微缺氧
口罩是由多層紗布或者其他化學(xué)合成材料組成的，在氣體通過口罩時由于過濾空氣所以需要很大的壓力，因此長期戴口罩會引起呼吸困難，甚至有可能會引起缺氧 。
嚴(yán)重時還會影響到心肺腦的正常功能 。
除此之外，長期戴口罩對呼吸和氣體交換也有很大的影響，容易讓人感覺胸悶不適、氣短等等 。
老年人長期戴口罩的危害
與青少年相比，老年人的心肺功能較弱，佩戴口罩后呼吸阻力增大，可能會因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致呼吸困難 。
這也是很多老年人最開始不愿戴口罩的原因 。
可是面對嚴(yán)重的疫情，不戴口罩顯然是不可取的，
那么我們應(yīng)如何避免戴口罩的種種危害呢？
解決辦法
1.選擇頭戴式口罩可以減輕對耳部的壓力，或者可以將牛奶箱的手環(huán)輕輕扣于在頭的后方來減輕耳朵的壓力，而且這樣戴口罩比較牢固，佩戴的時間比較長 。
2.每日溫水洗臉兩次，不要用強(qiáng)堿性的肥皂，應(yīng)合理選擇面部清潔劑及化妝品（水楊酸、果酸、A醇等） 。
如果有痤瘡，應(yīng)外用過氧化苯甲酰、維甲酸類等藥物，嚴(yán)重者可酌情口服米諾環(huán)素或異維A酸（皆為處方藥）等 。
3.如果出現(xiàn)憋氣、頭暈、胸悶的情況，可更換輕薄的口罩 。
戴多層口罩會增加呼吸負(fù)擔(dān)，而且防護(hù)的效果也不會增強(qiáng)，反而會影響佩戴舒適度 。
應(yīng)按照自身所處的環(huán)境及身體情況，選擇合適的口罩，正確佩戴 。
4.對于那些疫情風(fēng)險(xiǎn)不高的場所，可以選佩戴擇一次性醫(yī)用口罩 。
防護(hù)等級高的口罩雖然濾料級別高、密合性好，但是呼吸阻力也會更高，透氣性也更差，長時間佩戴會增加呼吸負(fù)擔(dān)，造成呼吸困難等問題 。
5.對于居家、通風(fēng)良好和人員密度低的這類場所也可不佩戴醫(yī)用口罩 。
一些非醫(yī)用口罩如棉紗、活性炭和海綿等口罩也具有一定的防護(hù)效果，而且還可以降低咳嗽、噴嚏和說話等產(chǎn)生的飛沫播散，可視情況選用 。
6.如果憋氣、頭暈、胸悶等癥狀通過摘除口罩不緩解，最好及時就診查明原因 。
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