短暫性耳鳴可以通過(guò)聽(tīng)白噪音、服用抗焦慮藥物、避免噪聲的方法有效緩解 。但對(duì)于長(zhǎng)期耳鳴的患者，需要去醫(yī)院檢查，排除某些可導(dǎo)致耳鳴的疾病才能緩解 。
下面，“問(wèn)上醫(yī)”將分別為您介紹短暫性耳鳴和長(zhǎng)期耳鳴的緩解方法，祝您早日康復(fù)！擺脫讓人煩躁的嗡嗡聲 。
短暫性耳鳴可用下列方法緩解（1）購(gòu)買(mǎi)耳鳴掩蔽器
很多電子制造商售賣(mài)的耳鳴掩蔽器可以通過(guò)制造白噪音來(lái)幫助掩蓋耳鳴 。如果你不想購(gòu)買(mǎi)這種裝置，也可以打開(kāi)FM收音機(jī)，調(diào)到信號(hào)不好的頻道 。這種效果與該裝置類(lèi)似 。
【短暫性耳鳴可用下列方法緩解】（2）掩蓋聲音
很多耳鳴的人說(shuō)當(dāng)他們洗澡的時(shí)候就注意不到這種癥狀了 。因?yàn)樗脑胍羯w過(guò)了耳鳴的聲音 。正因如此，有些醫(yī)生建議患者將淋雨水的聲音錄下來(lái)，然后在睡覺(jué)前或任何需要緩解的時(shí)候播放這種聲音 。
（3）嘗試服用抗焦慮藥物
數(shù)據(jù)顯示，70%耳鳴的人在服用處方類(lèi)安諾后癥狀有所緩解 。例如小劑量的抗焦慮藥物（地西泮）或抗抑郁藥物（部分人在中耳部位使用阿普唑侖聯(lián)合類(lèi)固醇癥狀會(huì)有改善）、米索前列醇 。切記！不要擅自服藥，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用 。
（4）戒煙
尼古丁可能會(huì)減少耳部血流（使血管痙攣）從而引起耳鳴 。如果你有耳鳴，吸煙就相當(dāng)于有人在你的大腦中同時(shí)擊打垃圾桶蓋子 。（5）鹽少吃點(diǎn)
過(guò)多的鹽會(huì)使液體滯留在耳朵內(nèi)，從而導(dǎo)致腫脹以及壓迫聽(tīng)覺(jué)器官，最終引發(fā)耳鳴、聽(tīng)力下降和頭暈的現(xiàn)象 。
（6）少喝咖啡和茶
咖啡和茶中的咖啡因也有興奮神經(jīng)的作用，也會(huì)使耳鳴加重 。
（7）遠(yuǎn)離噪音或分貝過(guò)大的聲音
聲音過(guò)大會(huì)使耳鳴加劇，所以最好避免聽(tīng)到這種聲音 。如果無(wú)法避免這種喧鬧，也可以戴一對(duì)耳塞 。切勿使用紙巾團(tuán)或者棉花球來(lái)阻擋噪音，作用不大且還有嵌入耳道的隱患 。
持續(xù)性耳鳴需要去看醫(yī)生！許多人在生活中也會(huì)遇到耳鳴，但大部分都并非持續(xù)性的，一段時(shí)間之后會(huì)自己消失 。這種耳鳴一般不會(huì)有實(shí)質(zhì)性的危害 。但如果在睡眠充足，精神狀態(tài)比較好的情況下，出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)性耳鳴，可能是嚴(yán)重原因引起的，則不能大意，需要立刻前往耳鼻喉科就診 。
造成持續(xù)性耳鳴的原因可能有多種：
（1）耳朵本身的原因：比如耳屎累積過(guò)多、中耳感染、內(nèi)耳疾病（例如梅尼埃?。⒏忻盎蜃w機(jī)所致咽鼓管阻塞等 。此外，也可能是耳部自身老化的原因 。
（2）疾病原因：心血管、糖尿病、甲狀腺疾病等引起的并發(fā)癥，聽(tīng)神經(jīng)瘤導(dǎo)致的耳鳴等 。（3）心理原因：在壓力較大、焦慮時(shí)耳鳴加重，而當(dāng)他們冷靜、放松時(shí)癥狀會(huì)減輕 。
部分耳鳴能通過(guò)及早就醫(yī)，處理病因得到改善，但也有一些耳鳴是不明原因的，這種情況下的治療效果就可能欠佳 。
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