不吃飯只吃水果，對(duì)身體有什么危害嗎？營養(yǎng)苦行僧，開講啦！
這不就是曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的“水果代餐減肥法”嘛，用水果來代替正餐簡(jiǎn)直完美，首先水果含有糖分，維生素和纖維素，熱量很低，還很有營養(yǎng)，多吃還能夠滋潤肌膚，那么為什么不每天代替正餐來吃呢？
再者水果飽腹感也很強(qiáng)呀，真的是最好的代餐食物，那么為什么你不推薦這種方法呢？
只吃水果的壞處有哪些？1:容易厭食
長期單一的食物，即便再好吃，身體受不了，味覺也同樣受不了，可以多吃健康的食物，但不能只吃這類食物
2:營養(yǎng)不全面
水果營養(yǎng)價(jià)值很高，但是它的營養(yǎng)不全面，其實(shí)并沒有營養(yǎng)全面到能夠滿足所需的食物，水果中幾乎不含有脂肪，鈣鐵等微量營養(yǎng)素也不充足，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到人們的要求
3:影響身體健康
【不吃飯只吃水果對(duì)身體有什么危害嗎】用水果作為主食，缺乏脂肪酸，人體的新陳代謝會(huì)變緩，體能和抵抗力會(huì)下降，過多涼性食物的攝入，會(huì)影響脾胃的健康
4:容易反彈
一次短期的水果減肥可能收效還是很多的，不過您能夠堅(jiān)持一輩子嗎？
當(dāng)您恢復(fù)正常飲食的時(shí)候，您的體重會(huì)反彈，非常有可能會(huì)比減肥前還要胖！
綜上所述，水果代餐減肥法，并不科學(xué)，甚至有些失了智，不過可以多吃一些高纖維的食物也是很不錯(cuò)的！
配圖：蘋果燕麥粥
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