更年期是女性必經(jīng)的一個(gè)特殊生理時(shí)期，是卵巢功能逐漸減退至消失的過程 。在更年期期間，大部分女性會出現(xiàn)如潮熱出汗、情緒不穩(wěn)、頭暈心悸、失眠抑郁等癥狀，被稱為更年期綜合征 。這些癥狀常常影響著我們正常的工作、生活，需要給予更高的重視 。
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為何女性更年期愛出汗？女性卵巢功能的減退，會導(dǎo)致雌激素水平下降、植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，從而產(chǎn)生潮熱、盜汗、失眠等一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)癥 。潮熱是更年期最常見的癥狀，主要發(fā)生在頭面部、頸部、胸部的皮膚突然發(fā)熱、大量出汗，夜間發(fā)熱頻繁常會影響睡眠狀態(tài) 。
女性更年期潮熱盜汗吃什么好？
一、 藥物治療 。雌激素替代治療是廣泛應(yīng)用于治療更年期潮熱的方法 。處方藥的治療效果，是我們僅通過生活方式調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)達(dá)到的效果所不能比擬的 。合理的補(bǔ)充雌激素不但可以有效緩解潮熱癥狀，還有助于保護(hù)心腦血管系統(tǒng)、預(yù)防骨質(zhì)疏松，有利于女性平穩(wěn)渡過更年期 。
但服用雌激素必須注意，不能私自購買服用 。務(wù)必要就診后由醫(yī)生檢測雌激素水平減低狀況，并選取合適的雌激素藥物、制定科學(xué)合理的使用劑量與療程，排除各項(xiàng)禁忌癥后，方可進(jìn)行治療，以防止副作用與不良反應(yīng)的發(fā)生 。
三、 飲食調(diào)節(jié) 。除了藥物治療外，更年期女性還應(yīng)該選擇健康的飲食方式 。在飲食中可多攝入奶制品，既可補(bǔ)鈣又可補(bǔ)充蛋白質(zhì)；適當(dāng)增加雞蛋、魚肉及牛肉等富含鐵質(zhì)與優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入；增加豆制品的攝入，如豆?jié){、豆腐，是乳糖不耐受人群補(bǔ)充蛋白質(zhì)理想的替代品；適當(dāng)增加粗糧、薯類、堅(jiān)果、新鮮蔬菜的攝入，補(bǔ)充膳食纖維 。
【為何女性更年期愛出汗】中老年女性在飲食調(diào)節(jié)的同時(shí)也要注意控制血糖與血壓 。少吃含糖量高的水果、飲料與零食，提倡少鹽少糖少油的清淡飲食，戒煙、限制酒精的攝入，都可以有效緩解潮熱盜汗的癥狀 。
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