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小時(shí)候有點(diǎn)小傷痛都會(huì)忍不住向媽媽訴苦，但長(zhǎng)大后出門在外卻學(xué)會(huì)了向媽媽報(bào)喜不報(bào)憂。那時(shí)候還在想，為什么好端端地就成為了騙子。后來自己也做了父母才知道，“騙子”是個(gè)遺傳體質(zhì) 。小時(shí)候以為媽媽就是無所不能、高大上的超人，長(zhǎng)大后希望自己成為另一個(gè)的她。可是這條成長(zhǎng)的道路原來是這么地痛苦，媽媽從來沒有告訴過我們，一切都不該是理所當(dāng)然。

把「屎尿屁這些生育后遺癥」推上熱點(diǎn)的高峰是臺(tái)灣知名女團(tuán)組合S.H.E的成員陳嘉樺Ella在社交媒體上發(fā)布的長(zhǎng)文。在文中Ella慶祝自己的第三個(gè)母親節(jié)，并透露，自己因?yàn)樵谏a(chǎn)過程有點(diǎn)困難，造成子宮和膀胱脫垂，“我打噴嚏、原地跳躍、跑步等動(dòng)作都會(huì)造成尿失禁” 。最后尋求醫(yī)師協(xié)助后，動(dòng)了手術(shù)，情況才有所改善。

女性常見的產(chǎn)后問題有哪些？根據(jù)美國(guó)一個(gè)專業(yè)的醫(yī)療咨詢網(wǎng)站webMD的數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)后感染（包括子宮，膀胱或腎臟感染）；分娩后出血過多；會(huì)陰部疼痛（陰道和直腸之間）；陰道分泌物；乳房問題，如乳房腫脹、感染和管道堵塞；妊娠紋；痔瘡和便秘；尿或大便失禁；脫發(fā)；產(chǎn)后抑郁癥；性愛時(shí)的不適；難以恢復(fù)懷孕前的身材等等這些都是常見的產(chǎn)后問題，還有一些嚴(yán)重的問題并沒有列入其中。產(chǎn)后問題都存在于每個(gè)婚育女性的生活和工作，影響有大有小。

生育后遺癥其實(shí)很普遍，數(shù)據(jù)顯示69%的產(chǎn)后女性有生育損傷問題。只是這些生育的苦痛沒有引起人們的重視，女性也羞于尋求幫助。
有什么生產(chǎn)護(hù)理措施？1，產(chǎn)前產(chǎn)后都堅(jiān)持科學(xué)鍛煉
眾所周知，健身是對(duì)身體健康的投資，健康與運(yùn)動(dòng)密不可分。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不應(yīng)止于懷孕。如果有條件，孕前堅(jiān)持游泳，可幫助控制體重和緩解腰痛，有助于減少撕裂。預(yù)防盆底功能障礙，可做凱格爾運(yùn)動(dòng)或Kegel鍛煉骨盆底肌肉。產(chǎn)后要科學(xué)坐月子，適當(dāng)時(shí)可循序漸進(jìn)做些產(chǎn)后瑜伽幫助修復(fù)骨盆和收胯。
2，月子期間不宜過多進(jìn)補(bǔ)
產(chǎn)后大補(bǔ)催奶，會(huì)造成膳食不均衡，容易患痔瘡，而且身材容易走樣，會(huì)產(chǎn)生自卑心理。當(dāng)然，也不要想著一生完就節(jié)食減肥，一定要讓身體先恢復(fù)正常。產(chǎn)后更宜飲食清淡和規(guī)律。哺乳時(shí)讓寶寶吮吸就是最好的下奶方法 ?？茖W(xué)產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)該是注意衛(wèi)生，勤通風(fēng)，該換洗的就換洗。
3，家人的支持和理解
產(chǎn)后抑郁的痛苦與生育時(shí)在身體上造成的痛楚是不一樣的，因?yàn)槟鞘窃谟诰穹矫嫔?。抑郁不是矯情，反而是難熬，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生自殺傾向，毀滅一整個(gè)家庭。女性生產(chǎn)后身心狀態(tài)都不是很穩(wěn)定，這時(shí)候社會(huì)和家庭的支持和理解就尤為重要了，特別是作為身邊最重要的人——丈夫更應(yīng)該給予女性多些體諒和關(guān)愛。如果發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的癥狀長(zhǎng)期無法緩解，應(yīng)盡早干預(yù) 。
4，孕期、產(chǎn)后盡量避免同房或使用避孕套
不要以為生育后的女性在哺乳期，同房是不會(huì)懷孕的就可以不做任何安全措施。而且如果產(chǎn)后女性尚未恢復(fù)就馬上同房，很容易對(duì)女性的身體造成雪上加霜的傷害，心理上的傷害可能也在所難免。
5，注意妊娠期的疾病
生育會(huì)加速母體鈣質(zhì)的加速流失，所以懷孕期間要特別注意加強(qiáng)補(bǔ)鈣和鍛煉，孕前就要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和牙齒健康問題。還要注意控制糖分?jǐn)z取，不要過度吃糖分高的水果，謹(jǐn)防妊娠期糖尿病。