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我有個(gè)朋友在坐月子的時(shí)候是七八月，天氣熱。有一次我去看到她，聞到她頭上真的是有股餿味兒。我就問(wèn)她，有多久沒(méi)洗頭了。她說(shuō)生了到現(xiàn)在，三個(gè)多禮拜。因?yàn)樗旧硎莻€(gè)護(hù)士，自然被我開(kāi)了頓玩笑。她說(shuō)她媽媽不讓她洗頭，她想想么忍忍算了。
坐月子對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，真的很重要。但我們現(xiàn)在對(duì)于坐月子，依舊有很多迷思，或者說(shuō)是傳說(shuō) 。比如不能洗頭洗澡，以后老了會(huì)渾身疼；不能吃水果、蔬菜，會(huì)胃里返酸水；不能開(kāi)窗吹風(fēng)，會(huì)得偏頭痛；不能下床走動(dòng)，以后老了會(huì)腰酸腿疼等；不能刷牙，否則牙齒會(huì)掉的早等。

但現(xiàn)在時(shí)代不一樣了，生活條件也比以前好了很多。我們應(yīng)該打破這些迷思，進(jìn)行科學(xué)坐月子。
那么坐月子期間，真正的禁忌有哪些呢？1.忌不注重衛(wèi)生。
以前之所以不讓洗頭洗澡，是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候沒(méi)有吹風(fēng)機(jī)、暖氣、空調(diào)，況且以前還只能盆浴，產(chǎn)婦身體比較弱的時(shí)候，確實(shí)比較容易受風(fēng)寒，而且盆浴容易引起二次感染。如果是在冬天坐月子，可以提前把房間弄暖和，淋浴，時(shí)間不要太長(zhǎng)，10分鐘左右就可以了。洗完后，用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹吹干。
自然產(chǎn)的，產(chǎn)后3天左右，身體有精力了，就可以進(jìn)行淋??；剖腹產(chǎn)的，等傷口貼補(bǔ)拿掉就可以了。洗完澡后做好在傷口處用碘伏消毒。
如果有側(cè)切傷口，可以準(zhǔn)備一個(gè)專(zhuān)用的盆和專(zhuān)用的毛巾，每次上廁所后，用陰陽(yáng)水進(jìn)行清洗。所謂陰陽(yáng)水是指冷開(kāi)水和開(kāi)水的混合水，也叫熟水 ?？梢栽谂枥锏股祥_(kāi)水，放涼，需要用時(shí)再加入適量開(kāi)水調(diào)溫度。
因?yàn)槲礋_(kāi)的水中含細(xì)菌等，怕引起感染。
女人懷胎十月，再加上哺乳，鈣的流失是很?chē)?yán)重的，而且奶奶輩們很多都生了5、6個(gè) 。
【坐月子期間真正的禁忌有哪些呢】所以我們需要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題。我們?cè)谧伦拥臅r(shí)候，本來(lái)吃的餐數(shù)就多，營(yíng)養(yǎng)就比較好，如果還不刷牙，就容易引起細(xì)菌在口腔內(nèi)的繁殖，反而容易引起口腔和牙齒的問(wèn)題，如蛀牙、牙齦發(fā)炎等。
在坐月子期間，可以選擇軟毛牙刷、溫開(kāi)水進(jìn)行刷牙。還可以備一瓶漱口水，兩餐之間漱漱口。
3.忌飲食過(guò)于油膩。
女人生了孩子，氣血兩虛。家人覺(jué)得應(yīng)該好好給補(bǔ)補(bǔ) 。于是剛生完，奶還沒(méi)下來(lái)，就急著給產(chǎn)婦喝母雞湯、老鴨湯、排骨湯。這下好，奶更難下來(lái)了。其實(shí)產(chǎn)婦剛生完，飲食宜清淡 ?，F(xiàn)在的人，基本是不缺營(yíng)養(yǎng)的。

4.忌不吃水果、蔬菜。
以前認(rèn)為坐月子期間不能吃水果、蔬菜，否則會(huì)傷胃。其實(shí)產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后，腸蠕動(dòng)比較慢，很容易引起便秘。再加入如果有傷口，用不敢用力。這種痛苦真的不是一般人能受的。
我當(dāng)時(shí)坐月子的時(shí)候，就讓我媽幫我把水果在熱水里泡泡，再吃 ?；蛘呖梢园阉蜏亻_(kāi)水或溫牛奶打成果汁，讓產(chǎn)婦喝。最好是不要打太碎那種，保留纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng) 。
5.忌一直躺在床上不動(dòng) 。
現(xiàn)在其實(shí)是鼓勵(lì)生產(chǎn)完后進(jìn)行適量走動(dòng)的，可以促進(jìn)惡露的排出。
6.忌憋尿。
自然產(chǎn)產(chǎn)婦最好在生產(chǎn)完后多喝溫開(kāi)水，盡量在一小時(shí)內(nèi)排尿，以防尿潴留。
7.忌房屋門(mén)窗緊閉。
只要不讓風(fēng)直吹產(chǎn)婦和小孩子的身體和頭部，我們其實(shí)需要經(jīng)常開(kāi)窗透氣，保持室內(nèi)空氣流通和新鮮。
8.忌久蹲和干重活。
雖然現(xiàn)在生活條件好了，基本不可能讓產(chǎn)婦去干重活。但這點(diǎn)還是需要提醒一下，久蹲也好，干重活也好，都容易引起子宮脫垂。前兩天聽(tīng)到一個(gè)婦產(chǎn)科護(hù)士說(shuō)，有個(gè)產(chǎn)婦，二胎生了也有兩三個(gè)月了，想著應(yīng)該沒(méi)事了，就在那邊蹲著整理東西。弄了很久，結(jié)果后來(lái)走路的時(shí)候就感覺(jué)怪怪的，后來(lái)去檢查說(shuō)是子宮脫垂。