減肥當(dāng)然能吃炸雞 。
只要您吃的不多，對減肥沒什么大影響 。
減肥需要考慮的是所有的飲食和運(yùn)動 。減肥滿足的條件是：攝入的熱量<消耗的熱量 。
熱量的攝入都是通過“吃”來完成的 。
熱量的消耗通過“基礎(chǔ)代謝、食物熱效應(yīng)和日?；顒印比N途徑來完成 。
也就是說減肥必須要考慮所有吃進(jìn)去的食物以及所有的消耗，二者是否有一個熱量缺口 。
有熱量缺口，就可以減肥；反之就增肥 。
吃了炸雞，攝入的總熱量并不一定會超標(biāo) 。
毫無疑問，炸雞既不健康、熱量又高 。
但是，偶爾吃一次炸雞，從一個比較長的時間段來說，并不會造成熱量超標(biāo) 。
即便導(dǎo)致吃炸雞的當(dāng)天熱量超標(biāo)了，只要過后1~2天控制一下飲食，或者多做一些有氧運(yùn)動，多攝入的熱量很快就會消耗了 。如果只是吃了一點(diǎn)點(diǎn)炸雞，總熱量沒有超標(biāo) 。那對減肥就更沒有什么影響了 。
減肥期間怎么吃炸雞才好？如果減肥前您非常愛吃炸雞，那么開始減肥后我并不建議您一下子完全不吃炸雞 。
因為過度的節(jié)制就意味著過度的誘惑 。
如果一直忍著不吃炸雞，很快您就會暴食炸雞，甚至自暴自棄的放棄減肥 。
只要您想吃，您就可以吃一點(diǎn)炸雞 。但是一定要控制用量，不能大吃特吃沒有節(jié)制 。
因為知道隨時都可以吃，所以缺失感很小，您不會成天惦記著炸雞，基本上不會發(fā)生暴食炸雞的事情 。
你可以炸雞搭配蔬菜來吃：半個炸雞腿加一些葉子菜，既控制了熱量還盡可能的均衡了營養(yǎng) 。
其他補(bǔ)充：拋開劑量談療效是沒有意義的 。
這句話同樣適用于減肥 。
【減肥期間怎么吃炸雞才好】對一個減肥的人來說，他不可能想吃所有的高熱量食物，大概率的他會特別想吃某種食物 。這種情況下，最好的辦法不是忍著不吃，而是允許自己去吃，細(xì)嚼慢咽的去品嘗，找到滿足感，控制進(jìn)食量 。
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