【半夜腳抽筋怎么辦】半夜腳抽筋怎么辦？應(yīng)急方法：將雙手伸直舉起 ， 這樣不出三十秒就可以緩解疼痛 。
長(zhǎng)久之計(jì)還是“補(bǔ)鈣” ， 因?yàn)槟惆胍鼓_抽筋不可能馬上找到鈣片去吃 ， 就是吃了有效果還需時(shí)日 。一般這種情況多見老年人 ， 因此 ， 日常多吃些含鈣高的食物也可以彌補(bǔ)身體中鈣的不足 ， 排骨湯就是含鈣比較高的食物之一 。
只有日常生活中作到不偏食 ， 食品多樣化也能起到補(bǔ)鈣的作用 ， 勤曬太陽多煅煉 。這樣就不容易缺鈣而半夜腳抽筋了 。
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