【為什么有一些跑者選擇晨跑呢】主要因人而異吧！筆者晨跑一般都跑4~8公里，每公里配速5~6分鐘，這是屬于輕松跑 。
每個(gè)人對(duì)跑步的追求不同，所以跑量也不同 。有一些跑者起早貪黑就跑步，一跑就是半馬、全馬的跑量，這是事實(shí) 。有一些跑者就不能忍受早起跑步，所以沒(méi)有晨跑過(guò) 。
為什么有一些跑者選擇晨跑呢？對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，早起是非常痛苦的事，所以會(huì)把早起跑步的人，都成另類 。
其實(shí)，這些跑者選擇晨跑，是因?yàn)槌颗芨茉鰪?qiáng)心肺功能和提高耐力，更能夠適應(yīng)馬拉松比賽 。
眾所周知，馬拉松比賽大都在早上舉行開跑 。如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的晨跑訓(xùn)練的話，很難適應(yīng)馬拉松比賽 。
只為了身體健康，晨跑的跑量在4~10公里足矣 。筆者每一次晨跑時(shí)，遇上跑步的人，都是中年人，幾乎很少看見(jiàn)中年人 。很多中年人晨跑的跑量在10公里左右 。對(duì)于筆者來(lái)說(shuō)晨跑10公里有點(diǎn)受不了，因?yàn)闆](méi)有經(jīng)常晨跑，一般喜歡夜跑 。
有一次晨跑10公里左右，回去洗澡后，吃個(gè)早餐就直接又睡覺(jué)了（周末） ?？梢?jiàn)，不怎么進(jìn)行晨跑的人，不要跑過(guò)量，不然容易影響日常工作 。
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