【慢性咽炎日常要注意什么】2、口腔衛(wèi)生
咽喉處的扁桃體表面有6~20個(gè)隱窩和5、6條縱槽，這些隱窩、縱槽正是藏污納垢的好場(chǎng)所、病毒細(xì)菌的好去處，脫落的上皮以及角蛋白碎屑積存于此，有吃有喝，三餐管飽，細(xì)菌病毒從此過(guò)上了幸?？鞓?lè)的生活，再加上上面說(shuō)的鼻涕倒流提供“班車服務(wù)”，源源不斷的細(xì)菌病毒提供發(fā)炎的材料 。所以保持口腔衛(wèi)生，早晚刷牙漱口是很有必要的 。
3、飲食
當(dāng)食積產(chǎn)生的腐臭噯氣不斷上沖，即使原本健康的呼吸道想要獨(dú)善其身，也是心有余而力不足 。特別是扁桃體容易發(fā)炎的小朋友或成人，一定要注意不能積食，保持大便通暢，飲食要少吃油膩、辛辣、難消化的食物 。
4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
平時(shí)多鍛煉，上下樓走樓梯，多走走路，每周去跑跑步運(yùn)動(dòng)一下，減壓緩解焦慮情緒，利于身心健康 。
5、注意天氣變化，避免著涼，及時(shí)增減衣物
感冒咳嗽會(huì)加重咽喉負(fù)擔(dān)，引發(fā)慢性咽炎，還要注意空氣污染，在霧霾天戴口罩減少吸入顆粒物，做好防護(hù) 。
6、避免過(guò)度用嗓子
特別是說(shuō)話比較多的崗位，像教師、銷售等等，要注意自己的發(fā)聲技巧，借助工具降低自己的音量，保護(hù)嗓子定期體檢，預(yù)防慢性咽炎 。
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