懷孕的時候睡午覺是非常好的，我記得懷孕的時候，一到中午吃過飯后，就感覺發(fā)困，睡上一覺之后，起床后精神抖擻，一下午精力充沛，哪怕是時間緊張的時候睡上5分鐘、10分鐘也比不睡強(qiáng) 。如果中午不睡覺，一下午腦袋就昏昏的，總是呵欠連天，工作都不在狀態(tài) 。
所以從身體感覺方面來說，睡午覺確實(shí)是很有必要的 。而且，胎兒出生后三大優(yōu)勢很明顯，孕媽有點(diǎn)數(shù) 。
孕婦睡午覺的重要性是什么？有利于提神醒腦和胎兒大腦發(fā)育
為什么到中午容易犯困呢，跟我們的飲食有關(guān)系，主要表現(xiàn)在兩個方面：
一是我們的主食多是碳水化合物，能升高大腦中5-羥色胺的水平，5-羥色胺參與睡眠的調(diào)節(jié) 。
二是如果中午的主食是米面、甜品這些食物，會提升血糖指數(shù)，葡萄糖被快速地吸收進(jìn)入血液，胰島素水平快速升高，也會導(dǎo)致困倦 。所以到中午感到昏昏欲睡是很正常的，是午覺是很自然的事情 。
【孕婦睡午覺的重要性是什么】每天進(jìn)行午睡會使激素平穩(wěn)分泌，大腦得到充分休息和恢復(fù)，孕媽媽會感覺到神清氣爽 。
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