春節(jié)酒局不斷，有哪些護(hù)肝小妙招？1、適當(dāng)飲水
喝水對于身體來說，是永遠(yuǎn)不過時的養(yǎng)生之道 。多喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于肝內(nèi)的代謝廢物排出，并且可降低代謝產(chǎn)物、毒物對肝的損害 。補水還有利于腺體，尤其是膽汁的分泌 。
2、喝酒前吃點東西
過節(jié)期間難免與親朋好友歡聚痛飲，但過量飲酒對肝臟的損害極大 。
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西 。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度 。
3、酒后護(hù)肝多吃山楂
飲酒后要注意補充富含維生素C、K、B族的食物，比如新鮮的水果、蔬菜，尤其是山藥和山楂等都對肝臟有保護(hù)作用 。
肝臟具有極好的解毒功能，多吃一些具有解毒功能的食物，對肝臟則有很好的保護(hù)作用，例如綠豆、小米；各類富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗等 。
4、讓自己樂起來
肝臟養(yǎng)生與心情密切相關(guān)，比如肝陽上亢，也就是常說的肝火旺人群，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀 。因此，養(yǎng)肝最重要的方式，就是調(diào)節(jié)心情，讓自己“樂起來”，保持良好的心情 。
春節(jié)期間，建議人們多出去走走，換個環(huán)境、接觸外界，正好可以重新補充身體的陽氣 。出游、郊游、釣魚都是不錯的春節(jié)戶外運動方式 。
5、保證充足的睡眠
早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節(jié)長假期間養(yǎng)肝的一個重要環(huán)節(jié) 。
【春節(jié)酒局不斷有哪些護(hù)肝小妙招】一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（上午11點到下午1點），一是子時（晚上11點到凌晨1點），這4個小時也是骨髓造血的時間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù) 。
換言之，把握好午睡與夜間睡眠非常重要，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊 。
6、伸伸懶腰也能養(yǎng)肝
很多人都有這樣的體會：在清晨剛醒來或工作勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意 。其實，這是人體的自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射 。
伸懶腰有一定的技術(shù)含量，伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力 。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣 。對老年人來講，經(jīng)常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老 。
7、少吃酸味食物
食酸過多容易引起生發(fā)功能上的問題，特別是對肝火旺的人不好 。
日常生活中每個人的飲食總體以補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)為主，因此要多吃綠色蔬果 。
春節(jié)期間，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品作為日常茶飲，有助于減輕由于肝火旺盛而引起的易怒、焦躁等癥狀 。
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