【減肥期間能吃多少瓜子呢】
答案是否定的 。葵花籽中的脂肪多屬于不飽和脂肪酸，這是一類健康的脂肪，能夠調(diào)節(jié)甘油三酯和膽固醇水平，降低肥胖、心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。不飽和脂肪的吸收率也跟肥肉中的飽和脂肪不一樣，它的發(fā)胖程度是要低一些的 。減肥期間還是可以少量吃點(diǎn)葵花籽（或者其他堅(jiān)果）的，有益于均衡營(yíng)養(yǎng)，還能夠補(bǔ)充維生素E和礦物質(zhì)、促進(jìn)皮膚健康，潤(rùn)腸通便 。
那減肥期間能吃多少瓜子呢？小糖的建議是一小把，大概20-30克帶殼瓜子，熱量大概90大卡，這個(gè)熱量要從當(dāng)日的總熱量中扣除，不然就容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)，降低減肥的效果 。瓜子最好吃原味的，奶油味、鹽焗味等容易刺激食欲，一吃就停不下來 。對(duì)于自制力較差的人，還是不建議在減肥期間吃瓜子 。
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