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進(jìn)入夏天，我媽隔三差五都會(huì)去涼茶鋪買一大包涼茶的材料回來(lái)，煮一大鍋涼茶，全家老小八口人，每人都得喝點(diǎn)兒。

金銀花菊花不是人人能喝金銀花和菊花雖被列為上品，但畢竟性質(zhì)寒涼，也不能隨意亂喝。
1、陽(yáng)虛、胃寒陽(yáng)虛、胃寒的人，就怕寒，寒涼的食物只會(huì)讓身體雪上加霜。金銀花和菊花的寒性，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)算不了什么，飲食中再有些溫?zé)岬氖澄镏泻鸵幌戮秃昧?。但對(duì)于陽(yáng)虛、胃寒的人來(lái)說(shuō)，一丁點(diǎn)寒氣，可能都會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。

2、經(jīng)期盡管有不少專家說(shuō)，女生經(jīng)期可以隨便吃隨便喝，雪糕冷飲都可以隨心所欲。但每個(gè)人體質(zhì)不一樣，吃一次兩次和經(jīng)常吃也不一樣。女生們還是該愛(ài)惜自己的身體，愛(ài)惜“月經(jīng)”這個(gè)小伙伴，因?yàn)樗l(fā)起脾氣來(lái)，會(huì)讓你吃不了兜著走。
經(jīng)期最好還是暫時(shí)避免那些性質(zhì)和溫度寒涼的食物。但經(jīng)期遇到上火怎么辦？有的小伙伴像往常一樣，會(huì)泡點(diǎn)金銀花、菊花水來(lái)喝，結(jié)果悲劇了，“月經(jīng)”不聽(tīng)話了。那該怎么辦呢？
經(jīng)期上火，先以補(bǔ)“水”為主，“水”夠多，火就不會(huì)太大。這個(gè)“水”可不是白開(kāi)水，而是指一些能滋陰清熱的食物，比如梨、葛根粉、銀耳羹等。

3、不要長(zhǎng)期大量喝即使普通人，也不要長(zhǎng)期大量食用性質(zhì)寒涼的食物。
《揚(yáng)州時(shí)報(bào)》曾報(bào)道過(guò)，一位女士，在同事的推薦下喝金銀花茶，感覺(jué)不錯(cuò)，于是便加大量喝，最瘋狂時(shí)一天要喝將近10杯。連喝了半個(gè)月，結(jié)果出現(xiàn)拉肚子、干嘔想吐等胃腸不適的癥狀。她到中醫(yī)院就診，醫(yī)生斷定，就是金銀花茶惹的禍。

這樣搭配更好喝枸杞雙花茶材料：枸杞6g，金銀花6g，菊花3g，大棗2-3個(gè) 。
將上述材料放入養(yǎng)生壺中，清水涮一遍，加水約800ml，選擇“花茶”鍵即可。
金銀花和菊花性質(zhì)都屬寒涼，搭配溫性的枸杞和大棗中和一下更好。金銀花和菊花微苦，加入甘甜的枸杞和大棗，也使味道變得更好。
大棗一定要撕開(kāi)，或撕成小圈，棗核可去可不去。

羅漢果雙花茶材料：羅漢果1/3個(gè)，生地6g，金銀花5g，菊花10朵。
將上述材料放入養(yǎng)生壺中，清水涮一遍，加水約800-1000ml，選擇“花茶”鍵即可。
羅漢果是天然的甜味劑，它的甜味主要來(lái)源是羅漢果甙，它的甜度比蔗糖甜300倍，但卻不產(chǎn)生熱量，代謝過(guò)程也不需要胰島素，是一種很好的甜味劑，正被廣泛運(yùn)用于食品加工。

羅漢果有清肺潤(rùn)燥的作用，是廣西的特產(chǎn)，也是廣西人非常喜歡的飲品。我記得小時(shí)候，很多人家都會(huì)準(zhǔn)備些羅漢果，有客人來(lái)訪時(shí)，就會(huì)拿出一個(gè)羅漢果泡水來(lái)招待客人。現(xiàn)在很多餐飲小吃店，也會(huì)免費(fèi)為客人提供羅漢果茶飲。
有了羅漢果和生地的“加盟”，花茶的味道變得甘甜清爽，好喝多了。但這幾種材料性質(zhì)都是偏涼的，不宜多飲，寒涼體質(zhì)的人盡量少喝。