夏天如何預防中暑？中暑通常都是由于人長時間暴露在高溫、高濕的環(huán)境下才會容易導致中暑 。特別是抵抗力較低的人群 。那么想要預防中暑，其實很簡單 。
一：外出
外出的時候，采用戴遮陽帽、打遮陽傘，涂防曬霜 。這樣可以保護自己不直接性的暴露在太陽下 。如果遇到天氣特別炎熱的話，可以選擇乘坐一些交通工具出行，例如：公交、地鐵、打的等等 。
二：勞逸結(jié)合
炎熱的夏天一定要注意勞逸結(jié)合，不要過度的疲勞，一定要注意多休息、多喝水！夏天因為出汗多，所以人體里的水分流失的特別快，一定要注意多喝水 。
三：飲食
【夏天如何預防中暑】夏天的飲食以清淡為主，適當?shù)某砸恍╇u、鴨、魚肉，補充營養(yǎng)的同時，要避免太油膩 。其次可以煮點綠豆湯 。綠豆湯具有消暑降溫作用，適當?shù)暮纫恍┮材軌蝾A防中暑 。
四：多吃水果
可以適當?shù)某砸恍┧?，例如：西瓜，橙子，這些都是可以的 。適當?shù)某砸恍┧粌H可以補充維生素、微量元素，增強抵抗力，也具有消暑降溫的作用 。
小貼士：夏季天氣炎熱，盡量避免中午時間段外出，在戶外活動時，一定要做好防暑降溫的措施，以免引起中暑 。一旦出現(xiàn)出現(xiàn)稍微不適感，應及時轉(zhuǎn)移到比較陰涼的環(huán)境中 。觀察休息 。
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