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藍(lán)莓作為水果皇后，不僅有著營養(yǎng)，而且對于我們?nèi)梭w來說，有著非常好的抗氧化作用，不僅能夠讓我們延緩衰老，更是能夠提高我們身體的免疫力，對于我們來說真的是好處多多，但是藍(lán)莓雖然好，吃的時候也是有所禁忌的，如果不注意的話，會對我們的身體造成傷害。
1.我們要知道藍(lán)莓屬于寒性水果，這種水果對于我們來說并不適合過多攝入，對于體質(zhì)較寒的人來說就，就更不能多吃了，正常情況下，每天的食物量為60克左右為最佳，如果收入過多的話，可能會導(dǎo)致我們身體脾胃虛寒，影響我們的腸胃，讓我們消化不良，嚴(yán)重的甚至?xí)鸶篂a，腹脹等癥狀。

【藍(lán)莓吃多十大壞處藍(lán)莓一天吃多少為宜】我們要知道藍(lán)莓也具有一定的致瀉作用，這并不只是因?yàn)樗{(lán)莓屬于寒性食物，我們要知道在藍(lán)莓中還有較多的鉀離子和膳食纖維，這才是為什么，吃多了會導(dǎo)致我們腹瀉的原因。
2.一定要注意，不能夠和高鈣的食物一起食用，因?yàn)樗{(lán)莓中含有一定量的草酸鹽成分，這種物質(zhì)會大大影響我們身體對鈣物質(zhì)的吸收，所以我們在搭配營養(yǎng)餐的時候，一定要注意，切不可將藍(lán)莓和鈣片，芝麻牛奶等高鈣食品一起吃，尤其是想要補(bǔ)鈣的時候，如果還是很想吃藍(lán)莓的話，那么其中間隔的時間不可少于3小時以上。
3.藍(lán)莓中的一些成分，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的凝固，因此，不能與牛奶等乳制品一起吃。

4.藍(lán)莓不宜和寒性食材一起吃。藍(lán)莓本性寒，屬于一種寒性食材。它不宜與寒性的食材一起食用，特別是體虛胃寒的朋友，如果同時食用藍(lán)莓和其他寒性食材，易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重、四肢發(fā)冷和引起慢性腸胃疾病。
5.藍(lán)莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人需注意適量吃。
6.腎臟或膽囊疾病慎吃。這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓，會加重病情癥狀。因?yàn)樗{(lán)莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產(chǎn)生結(jié)晶現(xiàn)象。
7.都說事物具有兩面性，藍(lán)莓中的抗氧化劑也不例外。藍(lán)莓所含的花青素有很強(qiáng)的抗氧化劑，攝入適量的抗氧化劑對人體有好處但是若攝入過量就會讓體內(nèi)健康的自由基被多余的抗氧化作用消滅，讓人體失去一定的保護(hù)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，所以還是應(yīng)該適量吃才行了哦。