中醫(yī)所說的補(bǔ)腎 ， 可不是補(bǔ)腎臟這個器官 。而且養(yǎng)腎的關(guān)鍵 ， 也不在于吃什么食物 ， 避免一些傷腎的行為 ， 比補(bǔ)腎更重要 。
傷腎的行為有哪些？【傷腎的行為有哪些】養(yǎng)腎的前提是要盡量杜絕傷腎的行為 ， 而這些行為 ， 都是日常小事 ， 很容易被忽略 。所以說 ， 傷腎不是一日之為 ， 養(yǎng)腎也不是一日之功 。
1、寒傷腎寒氣侵襲 ， 對身體的影響是多方面的 ， 可能感冒、發(fā)燒、腹痛、腹瀉 ， 但這些問題都是即時發(fā)作 ， 并不可怕 。可怕的是寒氣在身體內(nèi)潛伏下來 ， 久而久之 ， 對身體的傷害更大 。
寒氣最集中傷害的目標(biāo)是腎 ， 尤其腳底和腰部受涼 ， 對腎的傷害最大 。
2、恐傷腎七情對身體的傷害可能比飲食的傷害還要大 ?？謶值男睦硎莻I的 ， 所以 ， 經(jīng)?？垂砥?、恐怖小說 ， 玩鬼屋、坐過山車、蹦極等 ， 這些極端行為都會透支腎精 。
3、久立傷骨“久視傷血 ， 久臥傷氣 ， 久坐傷肉 ， 久立傷骨 ， 久行傷筋 ?！边@是中醫(yī)所講的“五勞七傷”中的“五勞” 。五種行為過度 ， 可影響身體的五臟 。
其中 ， “久立傷骨” ， 即長時間站立對骨骼有傷害 。而腎主骨 ， 傷骨的本質(zhì)就是傷腎 。
4、強(qiáng)力舉重、久坐濕地傷腎“五勞七傷”中的“七傷” ， 其中一條即“強(qiáng)力舉重、久坐濕地傷腎” 。
強(qiáng)力舉重需要消耗非常大的體力和能量 ， 這需要腎精的支持 ， 體力消耗越大 ， 腎精的消耗也越大 。除了強(qiáng)力舉重 ， 其它的體力消耗過度也是傷腎的 。
久坐濕地 ， 寒濕之氣侵襲身體 ， 最終也會“匯聚”于腎 ， 傷害的主要目標(biāo)也是腎 。
5、房勞過度房事過度的消耗不亞于體力勞動的消耗 。凡事適度才是最好的 。
腎喜歡吃什么食物？
但豬肉不宜多食、久食 。
王孟英說：“多食助濕熱 ， 釀痰飲 ， 招外感 ， 昏神智 ， 令人鄙俗 ?！?br /> 陶弘景說：“豬為用最多 ， 惟肉不宜多食 ， 令人暴肥 ， 蓋虛肌所致也 ?！?br /> 元代名醫(yī)忽思慧說：“弱筋骨 ， 虛肥人 ?！?br /> 吃豬肉容易發(fā)胖 ， 也不是不無道理 ， 在我們常吃的畜肉中 ， 豬肉的平均脂肪含量最高 ， 羊肉次之 ， 牛肉最低 。難怪減肥的人都喜歡吃牛肉 。
腎之菜藿“五菜”指：葵、韭、藿、薤、蔥 。與腎對應(yīng)的是藿 。
藿指的是大豆葉 ， 非常粗糙 ， 現(xiàn)在幾乎沒有人吃了 。古代以“藿食”指代平民百姓 ， 即指以豆葉這類粗糙食物為食的人 。
雖然 ， 現(xiàn)在沒什么人吃豆葉了 ， 但李時珍在《本草綱目》中記載了一個豆葉的用法 ， 被蛇咬了 ， 可以用豆葉搗碎外敷 。
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